Overtræning?

Okay gutter jeg har et spørgsmål.
Jeg rammer gerne gym 5-6 gange om ugen, derudover amerikansk fodbold 2 gange om ugen. Er det overkill?
Tænker især på benene (knæ i særdeleshed) med leg-day mandag, onsdag og fredag og football tirsdag og torsdag, er jeg lidt bange for overtræning, og måske smadre mine knæ.
Har haft lidt, ja det føles lidt som DOMS, i mine knæ når jeg sætter mig ned "squat bevægelse" på det sidste, men da det ikke har været værre har jeg bare tænkt at jeg nok bare var en smule øm.

Er du klar over hvad overtræning er?

Du vil muligvis overreache, men formentlig ikke overtræne. Overreaching kan rimelig let forebygges med en uges deload hver 4.-12. uge alt efter hvor hårdt du presser dig selv. Google evt. de to begreber.

Overtræning?

Brugere online