Hej.. Jeg er ny herinde og jeg søger hjælp. Jeg er alt for overvægtig og har ret store mandebryster. Jeg er 176 høj og vejer cirka 113kg. Vil virkelig gerne af med de ekstra kg jeg har! Vl helst gerne lave alt træning hjemme. Har et løbebånd & nogle håndvægte. Er der nogle specielle former for øvelser man kan gøre? Og hvor lang tid skal jeg løbe på løbebåndet dagligt? Er ret ny til alt det fitnes haløj så håber at der er nogen som gider at hjælpe. Skal bare have en fast rutine og også en form for diet.. Er der nogle ting man kan gøre når man spiser som gør at man taber sig? Har hørt et par ting så som at man aldrig skal spise sig helt mæt osv men ved ikke om det passer. Tak på forehånd.

Dit emne er nok mere passende i begynder forummet.
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Læs denne og alle links.
Derefter så gå ind under artikler har på siden og slå dig løs.

Flyttet