øvre og nedre del af brystet??

hej

Jeg har tænkt på om der er nogle retningslinjer for hvor meget man bør træne den øvre del af brystet i forhold til den nedre? Bør man træne øvre del mere, mindre eller lige så meget som den nedre del?

Er der nogle specielle retningslinjer for hvor meget man træner med i skrå bænk i forhold til alm. bænk? Jeg træner i skrå bænk med ca. 20 % mindre end jeg gør i alm. bænk.

Altså, jeg vil sige at den øverste del at brystet skal klart prioteres højre end nederste del af brystet. Personligt træner jeg aldrig direkte nedre bryst. Dog for jeg lidt igennem flat og selvfølgelig Dips <3

Jeg træner rigtigt meget incline bænk, da jeg føler at den går mere i brystet en flad faktisk.

Du kan nå rigtig langt kun med flade presseøvelser. Imo er skrå pres ikke direkte nødvendigt før man når et højt niveau.
Af den grund bruger jeg næsten altid flade presseøvelser til brystet, også fordi det har størst overførlighed til styrken i bænkpres. Af og til anvender jeg dog alligevel Incline bænkpres.

øvre og nedre del af brystet??

Brugere online