Dav.

Jeg er en af de mange typiske unge 25aarige dovne laes. 1.83 og 93kg... (giga mave of flanker). Bor pt i italien saa spiser godt med pizza og pasta som ikke ligefrem hjaelper. (elsker det mad..)..

Anyway.

For godt 6aar siden begyndte jeg min vaegtsamling. Koebte foerst en stepper(useless) og en baenk til at presse med. (ganske almendelig standard ting med vaegtstytte). Derefter har jeg koebt extra vaegtskiver og haandvaegte til den store bondegaard i pris, men har faktis aldrig rigtigt taget mig sammen til at bruge det... Eller jo; lavede en masse nu og da, og dagen efter+3/4 extra rendte jeg rundt og pev som pige og kunne knap nok loefte lokumsbraettet uden at daane. Det resulterede i jeg ikke gad i 1-2mdr foer jeg gentod samme dumme begivenhed.

Jeg var naiv.
Jeg var uinformeret.
Jeg var frem for alt dum at tro jeg bare kunne lave random crap med mine vaegte og faa noget ud af det. (tit og ofte lavede jeg bare en masse reps paa baenken og curls osv til "bicepen"). Haha nu jeg taenker over det fatter jeg hvorfor mine venner grinte lidt af mig.

Nu til pointen foer min foerste post blir en lang pladderhistorie.

Blev henvist til dette program af en en masse fra det locale center. (nej vil ikke derned lige med det samme, har ikke pengene lige i disse 2 mdr). De fortalte p90x ville vaere et godt sted at begynde, omend en smule haardt for en utraenet person som mig.

Det havde de ret i. Har kloet paa sidste uge(uge1), og gav mit maksimale (lavede alt til punkt og prikke, man-fre) som programmel vil have mig til. Men er du vimmer .. Har saa ondt i musklerne over hele kroppen nu, og det foeles somom isaer mine arme og skuldre/ribben region er ved at eksplodere og har ogsaa naermest en feberagtig temperatur paa skuldrene.. Er det normalt? (kan sagtens loefte lokumsbraettet, men vil ikke koere videre foer jeg er sikker).


Hvad er jeres bud? skal jeg starte et andet nybegynder program eller blive ved p90x?
Tak paa forhaand!

Btw. har noget proteinpulver og kreatin fra sidste aar, fik den aabnet og drukket en 20ske'er, men saa stoppede jeg med det igen. Kan jeg bruge det nu igen eller kan det vaere for gammelt/blevet daarligt pga. luft er kommet ned i? Har proevesmagt og det smager lige saa klamt som for et aar siden. Datoen paa bunden siger 2010 juni.

obs. Hvis programmet er ok, burde jeg saa tilfoeje en 20/30min cardio dertil? Evt. sjippe nonstop i 20min med en passende hjerterytme?

Flyttet

Meh.

Stef skrev:#-o

Meh.

Jeg kender det desværre ikke. Men hvis du forklarer nogle af idéerne bag det, eller stiller et eksempel op på træningsprogrammet skal jeg fortælle dig om det er værd at bruge tid på.

Det er et 90dages program. Umidelbart har jeg forstaaet det er foerste fase eller noget i den stil.
Det er et program som traener hele kroppen fra top til taa osv, men forskelige ting hver dag.

http://www.beachbody.com/product/fitnes ... ms/p90x.do her et et smart link. :p

Det eneste jeg ikke laver som kom med programmet er det Kenpo og Yoga fis, syntes det virker som spild af tid.. Men hvad ved jeg.

Umiddelbart virker det til at være noget mærkeligt noget. Var jeg dig ville jeg smutte over til noget traditionelt, som man ved giver resultater..

Taker bnaz. Tror jeg vil vaegte cardio/mad lidt hoejere de foerste 3mdr. Er saa meget ude af form det er helt utroligt. (Lige stoppet med at ryge 2-3pk cigaretter per dag, lidt smadret lunger ca).

God cardio er vel alt som faar en hjerterytme til at stige i 20-30min nonstop right? Sjippe kan jeg goere i et ret saa bedstefar tempo med en hjerterytme paa knap 150/min.

Dump

Faldt lige over det her mærkelige hyped program. Det vrimler med videoer på youtube af folks fysiske transformationer på kun 90 dage. Og hvis de ændringer skyldes P90X og er rigtige, så må det siges at være noget af et program! Har ingen andre set videoerne?

Det var interessant kun at finde én tråd om programmet herinde, når nu det er så (op)reklameret. Og ER det opreklameret, eller er det mon så godt, som det ser ud til.