Paaskes log

Antz skrev:100 er jo ikke Pr

100 er jo mit pr . Så jo kan man godt sige (:

Dagens træning:

Bænkpres
30 x 15
2 x 95
2 x 95
1 x 102,5 PR!!
0 x 105
- Skulle også lige prøve 105 , men det endte desværre med en fail

Bicept lying chair
8 x 16
8 x 16
8 x 16

SS

Overhead tricept
8 x 14
8 x 14
8 x 14

Military press
8 x 55
8 x 55
8 x 55

One arm row
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Skråbænk
6 x 70
6 x 70
6 x 70

- Nåede ikke mave øvelse idag ..

Congratz med PR Paaske

- next stop 110!

Jeg ville gerne ha set dig faile

det leder mine tanker over på en anden person der også failede alene engang... guess whoooo

DBP skrev:Jeg ville gerne ha set dig faile det leder mine tanker over på en anden person der også failede alene engang... guess whoooo

if you are refering to me, then shut up!!

Antz skrev:
DBP skrev:Jeg ville gerne ha set dig faile det leder mine tanker over på en anden person der også failede alene engang... guess whoooo

if you are refering to me, then shut up!!

not you.. 89

DBP skrev:
Antz skrev:
DBP skrev:Jeg ville gerne ha set dig faile det leder mine tanker over på en anden person der også failede alene engang... guess whoooo

if you are refering to me, then shut up!!

not you.. 89

Hvem så ?

KT ??!!

Antz skrev:KT ??!!

Kt 42 ?

I think he means KT89, my friend

Antz skrev:I think he means KT89, my friend

KT89 with the 42 gun

Dagens træning:
Træningen idag blev meget kort, da jeg var mega træt efter jeg havde været i byen igår

Bænkpres
30 x 15
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Bentover bicept
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Et forsinket tillykke med PR'en i bænk!

Bay skrev:Et forsinket tillykke med PR'en i bænk!

Mange tak

Der kommer forhåbentlig snart en ny (:

Dagens træning:

Bænkpres
30 x 15
2 x 97,5
2 x 97,5

Almindelig bicept
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Smalbænk
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Dødløft
6 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

Shrugs
10 x 100
10 x 100
10 x 110

Dumbell front laterals
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Flyes
8 x 14
8 x 16
8 x 16

Good job... You really make me proud...

Friend.

Dagens træning:

Bænkpres
30 x 15
10 x 55
5 x 90
4 x 90
3 x 90

Bicept lying chair
12 x 16
12 x 16
12 x 16

ss

Overhead tricept
8 x 14
8 x 14
8 x 14

Military press
6 x 55
6 x 55
6 x 55

One arm row
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Skråbænk
6 x 65
6 x 65
6 x 65

Mave
20 x BW
20 x BW
20 x BW

Dagens træning:

Bænkpres
30 x 15
2 x 100
2 x 100
1 x 100

Squat
20 x 15
10 x 55
10 x 95
6 x 115
6 x 115

Skullcrusher
8 x 32,5
8 x 35
8 x 40

Dumbell military press
8 x 20
8 x 20
8 x 20

BoR
10 x 55
10 x 75
8 x 85
8 x 85

Skråbænk
6 x 70
6 x 72,5
6 x 72,5

Hold and curl bicept
8 x 14
8 x 14
8 x 14

Antz skrev:gun!

Hár du fået den?

DBP skrev:Hár du fået den?

Nop , har ikk fået noget

Paaske skrev:
DBP skrev:Hár du fået den?

Nop , har ikk fået noget

Prøver lige igen. Du burde få den i aften så

DBP skrev:
Paaske skrev:
DBP skrev:Hár du fået den?

Nop , har ikk fået noget

Prøver lige igen. Du burde få den i aften så

Good

Nu burde den komme kongen.

DBP skrev:Nu burde den komme kongen.

Har fået den [-o<

Dagens træning:

Bænkpres
30 x 15
10 x 55
8 x 75
4 x 95
1 x 105 PR
1 x 105
2 x 95

Almindelig bicept
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Smalbænk
8 x 75
8 x 75
8 x 75

Dødløft
6 x 100
6 x 110 PR
6 x 110
6 x 110

Shrugs
8 x 100
8 x 100
8 x 100

Dumbell front laterals
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Flyes
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Tillykke med Pr .. :shock:

Dagens træning:

Bænkpres
20 x 15
10 x 55
2 x 95
2 x 102,5
2 x 102,5

Bicept lying chair
12 x 16
12 x 16
12 x 16
- De sidste 4 gik meget dårlig og med pause imellem

Overhead tricept
8 x 14
8 x 14
8 x 14

Military press
6 x 55
6 x 60
6 x 65

One arm row
8 x 30
8 x 35
8 x 35

Skråbænk
6 x 70
6 x 72,5
6 x 72,5

Mave
15 x BW
15 x BW
15 x BW

Dagens træning:

Bænkpres
30 x 15
10 x 55
4 x 95
2 x 100
2 x 95
- Virkelig dårlig omgang :s

Squat
10 x 55
6 x 95
6 x 95

Bentover chair bicept
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Skullcrusher
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

Dumbell military press
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Skråbænk
6 x 70
6 x 70
6 x 70

BoR
6 x 75
6 x 75
6 x 75

Paaskes log

Brugere online