Er der nogen der ved hvor tit man skal holde pause fra træning og hvor lang tid ?
M
ange tak!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 984
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 982
Følg bodybuilding.dk på
Pause fra træning ?
Side 1 af 1
Hej alle
Er der nogen der ved hvor tit man skal holde pause fra træning og hvor lang tid ?
M ange tak!
Er der nogen der ved hvor tit man skal holde pause fra træning og hvor lang tid ?
M
ange tak!- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 19. nov 2010, 14:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hold pause når du føler, at du er meget træt, ikke har overskud og din træning ikke går ned ad bakke.
Lyt til din krop
Lyt til din krop
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, så det lige meget om man træner 3 måneder eller 1. mdr. ?!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 19. nov 2010, 14:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
efter 3 månedern med fuld skrald kan en uge med dekonditionering eller deload være fordelagtig. Kommer an på hvor ristet dit CNS er. Altså hvis du oplever du bliver svagere osv. og altid trætter dit CNS så er det en god idé at lade det hvile lidt. Kun du kan bedømme det.
Jeg holder sjælen pause men kan mærke når jeg skal træne ekstra tungt og hvor jeg skal slappe lidt af
Jeg holder sjælen pause men kan mærke når jeg skal træne ekstra tungt og hvor jeg skal slappe lidt af
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Bosanaca skrev:Hej alle
Er der nogen der ved hvor tit man skal holde pause fra træning og hvor lang tid ?
M
Der er ingen fast grænse for hvor længe du må træne inden du holder pause. Det kommer i høj grad an på konditionering, work capacity, intensiteten af træningen, volumen, kost og søvn.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bare lyt til din krop 
Hvis du har lyst, så kan du følge med i min log. Ja, den er god nok!
http://www.bodybuilding.dk/post1274898.html#p1274898
http://www.bodybuilding.dk/post1274898.html#p1274898
- Reputation point: 0
- Indlæg: 421
- Tilmeldt: 28. okt 2008, 16:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
Okay nu er jeg bedre med på. Så må jeg lytte til min krop frem over
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3
- Tilmeldt: 19. nov 2010, 14:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Personligt tager jeg altid en uge uden træning, hver gang jeg skifter program, hvilket jeg gør hver 2-3 måned ca.... det virker rigtig godt for mig.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 367
- Tilmeldt: 4. jan 2010, 18:46
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Fitness World Århus
Fitness World Scandinavian Center
Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
