Da jeg holder en ufrivillig pause fra styrketræning og cardio grundet for stort vægttab vil jeg lige høre om det er forkert jeg fortsætter med at spise ca. 30 gr proteinpulver i min fiber blandings-grød om morgenen,

er proteinpulver KUN for for mennesker der træner meget eller er det ikke ok at man fortsætter selvom man holder en pause med træningen for at holde lidt på de muskler der trods alt kom..?

regner bestemt med at starte om nogle uger igen med styrketræningen, cardio venter jeg lidt med endu.

på forhånd tak.

Lithium skrev:Kære Annmarie - du skal begynde at spise normalt og få et almindeligt forhold til din kost - det er uanset om du træner eller ej.
Det er formentlig alle omkring dig der opfordrer dig til og det vil jeg også gøre.

Håber det bedste for dig

Venlig hilsen Peter

ville bare høre om det var ok at fortsætte med proteinpulver selvom man holder pause fra træningen, det var såmænd det hele, går til diætist 1 gang om ugen men hun virker ærlig talt ikke særlig oplyst lige på dette område, derfor spørger jeg herinde.
hvilket jeg håber er ok at jeg gør ligesom alle andre gør hvis de har spørgsmål til kost.

det er ikke slanketips jeg efterspørger.

Men hvis man ikke træner ville det måske være mere hensigtsmæssigt at få det ekstra protein igennem rigtig mad.

Men jeg kan ikke se at det er dårligt at bruge protein pulver, rigtig mad ville bare imo være mere optimalt.

Pulveret er bare mere belejligt, hvilket naturligvis er en ok grund til at vælge det.

Hvis man ikke få protein nok fra sin daglige kost f.eks. fra mælkeprodukter, kød, fisk osv. - så er proteinpulver helt kanon.

Ghâshûl skrev:Men hvis man ikke træner ville det måske være mere hensigtsmæssigt at få det ekstra protein igennem rigtig mad.

Men jeg kan ikke se at det er dårligt at bruge protein pulver, rigtig mad ville bare imo være mere optimalt.

Pulveret er bare mere belejligt, hvilket naturligvis er en ok grund til at vælge det.

prøvede min grød uden pulver den anden dag og det var ingen succes

derfor fortsætter jeg bare når det ingen skade gør.

Hvis det giver en bedre smag, så ville jeg også bare gøre det

Bay skrev:Hvis man ikke få protein nok fra sin daglige kost f.eks. fra mælkeprodukter, kød, fisk osv. - så er proteinpulver helt kanon.

Jeg er skam enig, men jeg er dog af den mening, at man bør basere sit energiindtag - herunder proteinindtag - gennem almindelige fødevarer! Hvis man så ikke formår at få dækket sit proteinindtag, så kan man supplere med proteinpulver, men jeg føler dog ikke der er grund til det, hvis man får nok protein i forvejen! Man bør også huske at proteinpulver ikke indeholder nogen mikro næringsstoffer, så hvorfor ikke få alt det gode gennem et ganske normalt måltid?

PS: Der er dog intet i vejen med at fortsætte med at indtage proteinpulver; jeg ville bare fremhæve min personlige mening