Pause ???

har lidt små skader lidt i venstre side af vingen og nakke + skulder det alt sammen kommet her i slutningen af min styrke block / kører 4 ugers hypertrofi og 2 ugers styrke (forfra) bør jeg stoppe nu og tage en uges hvil siden min krop har det sku hårdt ved ikke om det decideret er skader men det gør ondt (negativt) men self er der lidt doms indvolveret

bør jeg tage en pause på 1 uges tid pga. alle de skavanker jeg døjer med det gør blandt andet ondt i vingen / bagskulder når jeg trækker vejret kraftigt ved ikke om det er muskelspændinger??? hjælp mig tak

er sku lidt ude og sejle :S

Lyder fornuftigt lige at hoppe lidt fra, da kroppen måske, populært sagt, prøver at fortælle dig noget... om det så skal være præcist en uge, kan du se på. Hovedsagen er, at du kommer ovenpå igen og føler dig klar, når du tager af sted

Istedet for helt at holde fri kunne du jo også bare skære lidt i intensiteten og/eller volumen. Hvad der er galt med dig er svært at sige herfra..

Hvis du er ved at føle dig skadet sidst i din cyklus, så hold en lille dekon eller deload, så det ikke udvikler sig.

min ryg er stadig ikke blevet iorden desvære!!! jeg kan virkelig ikke forstå hvad det kan være tror umiddelbart det er myoser hvad kan hjælpe mod Ondt i ryggen hjælp tak. kan først mødes med fysioterapeut om 3 dage ):

hjælp

Pause ???

Brugere online