pelvic tilt spørgsmål

jeg er en af mange danskere der har sat lidt for meget ned i hverdagen, i skole, på arbejde eller der hjemme.
og der er mange danskere der har "pelvic tilt" som det bliver kaldt...

jeg er lidt i tvivl over hvilen øvelser jeg kan lave for at få en bedre "Posture".. ](*,)

nogen siger udstrækninger, styrke træning eller svømning...

har brug for lidt hjælp--- [-o<

1. Det kan tilte to veje
2. Det er ikke sikkert der skal/børe gøres alverden ved det, om end fornuftig træning generelt vil adressere det.

Blåulv skrev:jeg er en af mange danskere der har sat lidt for meget ned i hverdagen, i skole, på arbejde eller der hjemme.
og der er mange danskere der har "pelvic tilt" som det bliver kaldt...

jeg er lidt i tvivl over hvilen øvelser jeg kan lave for at få en bedre "Posture"..

nogen siger udstrækninger, styrke træning eller svømning...

har brug for lidt hjælp---

Hej, ved godt det lidt af en gammel artikel...Men du har nu ikke fået dit svar.

Grunden til at man får tilt, som kan ske forskellige steder, er enten pga.

1. Dårlig muskelbalance(Ved glutes abs hovedsageligt)
2. Pga. nogle af dine muskler er spændte/stramme, som skal løsnes.
3. Svage muskler generelt.

Der findes flere 10000 videoer om hvordan det kan rettes. Det faktisk ikke så svært! Og resultaterne er ret hurtige!
Søg det på google, men helst på englesk

Aubameyang17 skrev:
Blåulv skrev:jeg er en af mange danskere der har sat lidt for meget ned i hverdagen, i skole, på arbejde eller der hjemme.
og der er mange danskere der har "pelvic tilt" som det bliver kaldt...

jeg er lidt i tvivl over hvilen øvelser jeg kan lave for at få en bedre "Posture"..

nogen siger udstrækninger, styrke træning eller svømning...

har brug for lidt hjælp---

Hej, ved godt det lidt af en gammel artikel...Men du har nu ikke fået dit svar.

Grunden til at man får tilt, som kan ske forskellige steder, er enten pga.

1. Dårlig muskelbalance(Ved glutes abs hovedsageligt)
2. Pga. nogle af dine muskler er spændte/stramme, som skal løsnes.
3. Svage muskler generelt.

Hvilke muskler skulle være spændte/stramme?

https://www.epainassist.com/manual-ther ... prevention

http://healthsurgical.com/lumbar-lordosis.html

Er ikke 100% sikker. Da de lang tid siden, jeg sidst læste omkring det.

Men der står noget der, der findes rigtig mange artikler omkring det.

Gætter på det hovedsageligt: Glutes og hoften. Igen er ikke sikker. Hvad, jeg ved at for omkring et år siden, havde jeg samme problem. Det blev fixed lyyyyn hurtig. Efter et par enkelte øvelser om dagen.

pelvic tilt spørgsmål

Brugere online