Periodisering.

Hey boys..

Min træningsmakker og jeg, har trænet "hypertrofi periodisering"de sidste par måneder, det er gået virkeligt godt!!

Vi løfter selvfølgelig lidt mere, men ikke det vilde, det skal lige siges at vi går mest efter hypertrofi, men vil dog også gerne have noget mere styrke!

Men giver det mening at starte på Sheiko 2, som er vist i artiklen "Periodisering"?
Vi kommer jo til at skifte en del øvelser ud som vi slet ikke udøver i 3-4 uger, som vi alligevel vender tilbage til efter endt sheiko?

Mads M

..

???????????????????????

Hvad er problematikken?

I mister ikke masse, fordi I ikke træner særlige øvelser i tre fire uger. I mister muligvis topstyrke i de pågældende øvelser, men den kan I hurtigt genvinde og evt. overgå pga. pausen.

Periodisering.

Brugere online