Hej BB.

Jeg vidste ikk lige hvor jeg skulle poste men ja..
Er der nogen der har gode erfaring med Niels Opstrup? Eller har hørt om ham? Fandt ham på facebook og han tager 1500 for program samt kostplan.
Hans clients ser ud til at havd vilde gains og han lover op til 4-6kg muskelmassr på 12 uger hvis man følger komplet til punkt og prikke.

Vil gerne hører hvis nogen har hørt eller har erfaring med ham her eller i pb.

hvor du fra i landet har noget jeg hellere ville anbefale dig skriv PM for mere info ;)

andestjerne skrev:Hej BB.

Jeg vidste ikk lige hvor jeg skulle poste men ja..
Er der nogen der har gode erfaring med Niels Opstrup? Eller har hørt om ham? Fandt ham på facebook og han tager 1500 for program samt kostplan.
Hans clients ser ud til at havd vilde gains og han lover op til 4-6kg muskelmassr på 12 uger hvis man følger komplet til punkt og prikke.

Vil gerne hører hvis nogen har hørt eller har erfaring med ham her eller i pb.

Kender ham ikke, men det claim er for dumt.

Jeg vil foreslå denne
www.supertraining.dk

hvis det virker for godt til at være sandt, så er det højest sandsynligt for godt til at være sandt.

Man kan ikke som professionel PT garantere for x antal kilo masse. Det er useriöst.

Hyr ham øjeblikkeligt. Han har indsigt i træning som Scooby ikke engang kan hamle op med. Han formår kun at gaine 5kg masse pr år.

Det lyder som et no go :p skal dog bare bruge kostplan og program da han bor i brazil eller hvor det var

Hvis andre kender et godt sted til kostplan og program til omkring samme penge eller noget så skriv endelig

Kostplan er så ufatteligt let. Få 2g kvalitetsprotein pr. kg fedtfri kropsvægt, ca 1g fedt (overvejende umættet) pr kilo kropsvægt og fyld på med langsomme carbs vis a vis grøntsager, groft brød, grov stivelse, frugt m.m.¨Hurtige carbs efter træning er ok.

Monitorer din vægt og stig/tab ca. 0.5-1 kg om måneden.

Find et program til begyndere, som f.eks back to basics, starting strength, bill stars, 5/3/1 og andre "pop" programmer der er effektive og lette at administrere.

En personlig træner kan være guld værd, så længe han ved hvad han laver. Det kan sagtens være at ham du har haft kontakt med, har styr på sit game. Men at udlove x antal masse er stadig useriøst, med mindre han er uddannet spåkone. Så er det ok.

Ja okay du har nok ret følger pt min kostplan og har taget okay på..
21 år og 183 høj og 66 kg nu.. Er gårt fra 62 til 66 på 2 måneder +-

andestjerne skrev:Ja okay du har nok ret følger pt min kostplan og har taget okay på..
21 år og 183 høj og 66 kg nu.. Er gårt fra 62 til 66 på 2 måneder +-

Det lyder som om du har ramt meget godt plet i forhold til kosten så! Husk når, hvis du kommer længere op i vægt, skal justere lidt på indtaget