phat ikke forventet

Hej.

Jeg har de sidste 2 måneders tid kørt phat programmet, men har ikke rigtig fået de resultater jeg havde håbet på. Jeg er blevet en del stærkere i bryst, hvilket også er fint, men selv massen er ikke rigtig vokset? Kan I anbefale et andet program der sparker røv med hensyn til masse? Gerne noget der rammer overkroppen godt.

3 split?
Der er 4 overkrops dage på en uge.
Og så spis noget mere?
Men 2 mdr synes jeg ikke lyder som et super angageret forsøg på programmet.

Nieb skrev:3 split?
Der er 4 overkrops dage på en uge.
Og så spis noget mere?
Men 2 mdr synes jeg ikke lyder som et super angageret forsøg på programmet.

Det er kun 3 overkrops dage på en uge. Synes bare ikke det har givet det, jeg havde regnet med.

Hvorfor er det at folk altid tror det er programmet det er galt med?

PHAT er et godt og gennemtænkt program. Det er ikke programmet det er galt med. Masser af mennesker har haft stor success med det. Måske du skulle kigge lidt indad i stedet.

Hvad havde du regnet med?

Jeg kan også sige god for PHAT, det er et godt program. Det er mere sandsynligt at du ikke har fået nok mad indenbords, eller ikke har fulgt træningsprogrammet optimalt.

Har kørt PHAT i små 3 måneder nu, det program sparker rigeligt med røv, både med hensyn til styrke og masse.

Måske du skulle kigge lidt indad ja. Giv det mere tid - og SPIS !

phat ikke forventet

Brugere online