Jeg skal nok komme med en anmeldelse Mette!

Det er Jane, fra OBBC. Vi har vist rigeligt med dommere

Pigehest skrev:

Søren W skrev:Du ser sød ud, skal du ikke invitere mig på date?

På lørdag, du og jeg. Film hos mig?

Kun hvis du giver morgenmad søndag?

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:Du ser sød ud, skal du ikke invitere mig på date?

På lørdag, du og jeg. Film hos mig?

Kun hvis du giver morgenmad søndag?

Vi kan passende spise morgenmad på Grand Hotel så

Pigehest skrev:

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:Du ser sød ud, skal du ikke invitere mig på date?

På lørdag, du og jeg. Film hos mig?

Kun hvis du giver morgenmad søndag?

Vi kan passende spise morgenmad på Grand Hotel så

Det er en glimrende plan, jeg får mine folk til at kontakte dine.

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:Du ser sød ud, skal du ikke invitere mig på date?

På lørdag, du og jeg. Film hos mig?

Kun hvis du giver morgenmad søndag?

Vi kan passende spise morgenmad på Grand Hotel så

Det er en glimrende plan, jeg får mine folk til at kontakte dine.

Udemærket. Medbring luftmadras....

Pigehest skrev:

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:Du ser sød ud, skal du ikke invitere mig på date?

På lørdag, du og jeg. Film hos mig?

Kun hvis du giver morgenmad søndag?

Vi kan passende spise morgenmad på Grand Hotel så

Det er en glimrende plan, jeg får mine folk til at kontakte dine.

Udemærket. Medbring luftmadras....

Jeg har altid luftmadras og sovepose bag i bilen, man ved aldrig, hvornår man render ind i en søvnig skank.

Hej Pigehest.

Jeg skriver til dig på vegne af min chef, sWolegren. Han vil gerne booke en tid til blød sofa og hård ungpigekrop på lørdag.

Lækkert at se du går efter RAW landsholdet.
Har ikke selv faldet over nogle mere specifikke regler for det kommende landshold, nogle links?

Men vi er tilsyneladende 2 der sigter efter landsholdet, så god vind jeg følger med her

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:

Pigehest skrev:

Søren W skrev:Du ser sød ud, skal du ikke invitere mig på date?

På lørdag, du og jeg. Film hos mig?

Kun hvis du giver morgenmad søndag?

Vi kan passende spise morgenmad på Grand Hotel så

Det er en glimrende plan, jeg får mine folk til at kontakte dine.

Udemærket. Medbring luftmadras....

Jeg har altid luftmadras og sovepose bag i bilen, man ved aldrig, hvornår man render ind i en søvnig skank.

Det kan vise sig at være nyttigt.

Legend skrev:Hej Pigehest.

Jeg skriver til dig på vegne af min chef, sWolegren. Han vil gerne booke en tid til blød sofa og hård ungpigekrop på lørdag.

19 pm @ my place. Hård ungpigekrop og store ben er garanti.

Lentz skrev:Lækkert at se du går efter RAW landsholdet.
Har ikke selv faldet over nogle mere specifikke regler for det kommende landshold, nogle links?

Men vi er tilsyneladende 2 der sigter efter landsholdet, så god vind jeg følger med her

Niks, har ingen links. Det er noget jeg har ladet mig fortælle.
Held og lykke med det

Fredag den 10. Februar

Bænk
1x5 @ 35 kg
1x4 @ 40 kg
2x3 @ 47,5 kg
5x2 @ 55 kg
5x2 @ 50 kg. Disse sæt med stop.

OL ben
Tager det stille og roligt, men det går fremad med knæet. Heldigvis.
10 @ 20 kg
10 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5x5 @ 70 kg

Kabelrows
10 @ niv. 3
2x10 @ niv. 5

OL ben <3

Tog lige et smugkig, og må sige det er nogle fine løft (og guns ikke at forglemme )du lægger for dagen
Lyder forresten spændende med sprintprogrammet fra T-nation. -Hvordan regner du egentlig med at løbe det, ude eller løbe på løbebånd? Regner selv med at starte på det her i aften, så følge lige med

ErikaMaria skrev:Tog lige et smugkig, og må sige det er nogle fine løft (og guns ikke at forglemme )du lægger for dagen
Lyder forresten spændende med sprintprogrammet fra T-nation. -Hvordan regner du egentlig med at løbe det, ude eller løbe på løbebånd? Regner selv med at starte på det her i aften, så følge lige med

Du bør øve dig noget mere i at smugkigge.

ErikaMaria skrev:Tog lige et smugkig, og må sige det er nogle fine løft (og guns ikke at forglemme )du lægger for dagen
Lyder forresten spændende med sprintprogrammet fra T-nation. -Hvordan regner du egentlig med at løbe det, ude eller løbe på løbebånd? Regner selv med at starte på det her i aften, så følge lige med

Mange tak. Jamen jeg regner med at gøre det efter at jeg har trænet VL og SL, på et løbebånd. Havde egentlig tænkt mig at gøre det om morgenen, men tror ikke at det bliver realistisk at nå. God fornøjelse

I dag fik Pigehesten målt sin fedtprocent, jeg skriver i 3. person, da dette er sWolegren. Uden at sige for meget, så er det der "hård ungpigekrop" åbenbart et vidt begreb.

Men ung er hun trods alt, og har store ben, så 2 ud af 3 kan vel gå an ?

Pigehest skrev:I dag fik Pigehesten målt sin fedtprocent, jeg skriver i 3. person, da dette er sWolegren. Uden at sige for meget, så er det der "hård ungpigekrop" åbenbart et vidt begreb.

omg swolegren er inde i pigehesten!!1

hvor godt synes du SL og abs competitions hænger sammen? hvad bliver vægtet højest?

Sixx skrev:

Pigehest skrev:I dag fik Pigehesten målt sin fedtprocent, jeg skriver i 3. person, da dette er sWolegren. Uden at sige for meget, så er det der "hård ungpigekrop" åbenbart et vidt begreb.

omg swolegren er inde i pigehesten!!1

hvor godt synes du SL og abs competitions hænger sammen? hvad bliver vægtet højest?

Det har du ret i på flere måder...

Hvorfor skulle abs og SL ikke hænge sammen?

Sixx skrev:

Pigehest skrev:I dag fik Pigehesten målt sin fedtprocent, jeg skriver i 3. person, da dette er sWolegren. Uden at sige for meget, så er det der "hård ungpigekrop" åbenbart et vidt begreb.

omg swolegren er inde i pigehesten!!1

hvor godt synes du SL og abs competitions hænger sammen? hvad bliver vægtet højest?

Altså LOL.
Det hænger super godt sammen. Jeg skal være så revet, at man kan se mine abs gennem trikoten.

Du vil gerne være stærk, kan man godt det, hvis man har store muskler og lav fedtprocent?

Tirsdag den 14. februar

Træning med halsbetændelse og på penicillin. Oh teh joy of being strong.

5 muskeltræk+5 træk benbøj+5 trækbalance
2 sæt @ 25 kg
2 sæt @ 30 kg

Træk
5 @ 30 kg
5 @ 35 kg
5 @ 40 kg
3 @ 45 kg
3x1 @ 50 kg
3 @ 45 kg
Helt elendigt og helt svimmel.

Opadstød
5 @ 35 kg
3 @ 45 kg
3 @ 55 kg
3x1 @ 60 kg
Også helt elendigt som med træk.

OL ben
10 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5x5 @ 80 kg
Dejlig lette. Er snart på samme niveau som før jeg kom til skade end knæet.

Sprintprogram starter når jeg er rask igen.

sWolegren skrev:Du vil gerne være stærk, kan man godt det, hvis man har store muskler og lav fedtprocent?

Igår var jeg helt revet og temmelig stærk. Det lader til at det faktisk er en mulighed!

Onsdag den 15. Februar

Vend fra høje pins
Med herrestang til små pigehænder.
2x5 @ 30 kg
2x5 @ 35 kg
5 @ 40 kg
5 @ 45 kg
5 @ 50 kg
3 @ 55 kg
2x3 @ 60 kg
3x1 @ 65 kg

Bænk
1x5 @ 35 kg
2x4 @ 40 kg
2x3 @ 47,5 kg
6x3 @ 55 kg
5x5 @ 47,5 kg. De fleste med stop. Fik det overstået på 25 min. Det brændte og gav pump

Hej Pigehest.

Er du stærk og hakket?

Kromann skrev:Hej Pigehest.

Er du stærk og hakket?

Hej Kromann.

Det var da et mærkeligt spørgsmål. Selvfølgelig er jeg det!

1 ud af 2 er ikke helt ringe

sWolegren skrev:1 ud af 2 er ikke helt ringe

Lad os lige sætte hot på så. 2 ud af 3 er awesome.

Pigehest skrev:

sWolegren skrev:1 ud af 2 er ikke helt ringe

Lad os lige sætte hot på så. 2 ud af 3 er awesome.

Du har ret, vi mangler bare, du får abz <3

sWolegren skrev:

Pigehest skrev:

sWolegren skrev:1 ud af 2 er ikke helt ringe

Lad os lige sætte hot på så. 2 ud af 3 er awesome.

Du har ret, vi mangler bare, du får abz <3

Har lige indtaget 1stk. Skulptrezzz. Abz coming up!

Pigehest skrev:

sWolegren skrev:1 ud af 2 er ikke helt ringe

Lad os lige sætte hot på så. 2 ud af 3 er awesome.

Husk at du stadig har store hjul - så er du oppe på 3 ud af 4, even better.

Hvordan har knæet det ?