Hvordan træner man planken når man indfører den i sit program?
Jeg ved hvordan den udføres. Men hvor mange sæts skal man lave? og skal man bare holde den så længe man kan?
Hvordan gør man den hårdere?
Jeg har læst at nogen køre tunge planks. Lægger de så bare vægtskiver på ryggen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1015
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1012
Følg bodybuilding.dk på
Plank, how to
Side 1 af 1
Don't let the fear of the time it will take to accomplish something stand in the way of your doing it. The time will pass anyway; we might just as well put that passing time to the best possible use. ~Earl Nightingale
- Reputation point: 0
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 17. nov 2010, 22:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TherightPath skrev:Hvordan træner man planken når man indfører den i sit program?
Jeg ved hvordan den udføres. Men hvor mange sæts skal man lave? og skal man bare holde den så længe man kan?
Hvordan gør man den hårdere?
Jeg har læst at nogen køre tunge planks. Lægger de så bare vægtskiver på ryggen?
Jeg plejer at køre 30 sec -2 min af 3-4 sæt
med vægtskiver på lænden naturligvis
- Reputation point: 10
- Indlæg: 92
- Tilmeldt: 10. okt 2010, 19:11
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Svært at få vægt på lænden når man træner alene. Men der er vel ikke andre måder sååh..
Don't let the fear of the time it will take to accomplish something stand in the way of your doing it. The time will pass anyway; we might just as well put that passing time to the best possible use. ~Earl Nightingale
- Reputation point: 0
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 17. nov 2010, 22:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TherightPath skrev:Svært at få vægt på lænden når man træner alene. Men der er vel ikke andre måder sååh..
Det er ikke så svært, som du gør det til. Du skal jo bare lægge den op imens du ligger ned, og så lægge dig på armene bagefter.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2022
- Tilmeldt: 26. apr 2010, 20:34
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
SebSkovlund skrev:TherightPath skrev:Svært at få vægt på lænden når man træner alene. Men der er vel ikke andre måder sååh..
Det er ikke så svært, som du gør det til. Du skal jo bare lægge den op imens du ligger ned, og så lægge dig på armene bagefter.
hehe
I seeDon't let the fear of the time it will take to accomplish something stand in the way of your doing it. The time will pass anyway; we might just as well put that passing time to the best possible use. ~Earl Nightingale
- Reputation point: 0
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 17. nov 2010, 22:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
