Jeg har lige gennemført programmet "større i bænkpres på 15 uger" med fuld tilfredshed, og vil så igang med Position of flexion - anno 2004..
Har i nogle erfaringer med dette program og burde jeg holde en uges pause først ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 956
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 954
Følg bodybuilding.dk på
Position of flexion - anno 2004
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 19
- Tilmeldt: 3. jan 2008, 17:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
kender ikk programmet, men vil da foreslå du holder en uges deload
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
- Geografisk sted: Bælum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har ikke kørt programmet, men kørt almindeligt POF træning,som den ofte er blevet beskrevet i Ironman magazine.
Det er et hårdt program, hvor du kører og syrer meget til. Det er en fordel ikke at være pivet.
Har gainet 7 kg på under4 mdr under POF træning, mens mave og hoved(halsflæsk) blev mindre(Så blev jeg også udråbt som steoridemisbuger herinde
)
.Specielt mine ben og arme elsker at gro på det.
Du bør tage en uge fri inden start.
Lav evt. før/efter stats og lave en program anmeldelse.
Det er et hårdt program, hvor du kører og syrer meget til. Det er en fordel ikke at være pivet.
Har gainet 7 kg på under4 mdr under POF træning, mens mave og hoved(halsflæsk) blev mindre(Så blev jeg også udråbt som steoridemisbuger herinde
)
.Specielt mine ben og arme elsker at gro på det.
Du bør tage en uge fri inden start.
Lav evt. før/efter stats og lave en program anmeldelse.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2026
- Tilmeldt: 11. jun 2007, 08:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 2.50
- - Squat: 1.50
- - Dødløft: 6.16
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
