Post billeder af din mad

1 stk knækbrød med peanutbutter, en grovbolle ristet med smør og pålægschokolade, 2 stk fiskeolie og næsten en liter mælk

2 riskager
1 Wasa fuldkornsknækbrød
30g proteinpulver med lid vand blandet i, så det får samme konsistens som nutella
300 ml mælk

Papadoc skrev:2 riskager
1 Wasa fuldkornsknækbrød
30g proteinpulver med lid vand blandet i, så det får samme konsistens som nutella
300 ml mælk

hvad spiser du det der "nutella-proteinpulver med" ? eller drikker du det?

hvilken smag?

Ris med kylling ...

kirstrand skrev:
Papadoc skrev:2 riskager
1 Wasa fuldkornsknækbrød
30g proteinpulver med lid vand blandet i, så det får samme konsistens som nutella
300 ml mælk

hvad spiser du det der "nutella-proteinpulver med" ? eller drikker du det?

hvilken smag?

Jeg smører det ovenpå riskagerne o knækbrødet selvfølgelig

Proteinpulveret er med chocolate-nut smag

200g peach melba youghurt
40g musli
1 stk banan
drysset jordbær protpulver henover

Blandet sammen - Mååms!!

Kløver-123 skrev:
Visible Ghost skrev:
Hurtig bb-lagkage

Opskrift! PM

PM's på vej rundt :wink:

Er ved at fordøje dagens anden pwo-måltid

Pasta med tomatsauce. Og det andet er en bøf gratineret med græsk feta.

On the side:
1/2 æble
85g torskerogn
1 multivitamin

Visible Ghost skrev:
Kløver-123 skrev:
Visible Ghost skrev:
Hurtig bb-lagkage

Opskrift! PM

Er ved at fordøje dagens anden pwo-måltid
http://img245.imageshack.us/i/facebw.jpg/

Også gerne send opskriften til mig :hihi:

& hvorfor 2 Pwo-måltider??

Snart pasta & kødsauce med råkost :dance:

LittleNinja skrev:
Visible Ghost skrev:
Kløver-123 skrev:
Visible Ghost skrev:
Hurtig bb-lagkage

Opskrift! PM

Er ved at fordøje dagens anden pwo-måltid
http://img245.imageshack.us/i/facebw.jpg/

Også gerne send opskriften til mig
& hvorfor 2 Pwo-måltider??

Snart pasta & kødsauce med råkost

Send også til mig

LittleNinja skrev:
Visible Ghost skrev:
Kløver-123 skrev:
Visible Ghost skrev:
Hurtig bb-lagkage

Opskrift! PM

Er ved at fordøje dagens anden pwo-måltid
http://img245.imageshack.us/i/facebw.jpg/

Også gerne send opskriften til mig
& hvorfor 2 Pwo-måltider??

Snart pasta & kødsauce med råkost

Jamen fordi jeg gerne vil have nogle resultater

Aj.. plejer altid at have et forholdsvist lille måltid med til efter træning. Idag var det 2 bananer og 30g whey. Så efter cykelturen hjem igen, får jeg altid et større måltid med masser prots og carbs.

Papadoc og LittleNinja, i har også fået pm nu.

Aftensmad: Risengrød med smørklar og kanelsukker.

Havde ikke noget hvidtøl hjemme, så drikker et glas skummetmælk til i stedet.

PWO: 300 ml skummet, scoop whey80

Ovnstegte kartofler godt med krydderi og en peberbøf :dance:

og tysk carry ketchup

Drikker Faxe Kondi

To styks rugbrød, 2 æg, 2 stk pengacius filet, tilbehør lidt remoulade til fisken samt 1 stk. dejlig cocio og vand. :wink:

2 ristet grovbrød med cheasy smørost/ost og kyllingepålæg + letmælk, da der desværre ikke var mere skummetmælk. Også noget diverse frugt ved siden af

3 stks grov pitabrød, 200g skinke, 75g ost, majs, bønnespire og lidt thoussand island dressing

2 stk. rugbrødsmadder med crunchy peanutbutter + en shake af vand, kasein og whey.
Og hjemmelavet brombæris.

øllebrød ...

3 æg
2 kartofler stegt på panden (fra igår)
125kg kylling
500ml mælk
vitaminpille

deadlift comming up!

Scrambled eggs bestående af 5 hele æg
1 stk. rugbrød
Ketchup
1 glas mælk.

1 dåse tun til morgenmad, snart 2-3 æg og så over og få morgencardio (lige stået op)

pre workout / morgenmad

en pakke boller i karry færdigret

400kcal ca.
en toast ca. 250 kcal, en lille pære, så en god portion mad bagefter, hvor den står på fodbold

kl 09
160g gryn
10g mandler
1 scoop whey vanilje
3dl kærne mælk
Sukrin

kl 12:30
100g ris.
100g kylling
broccoli
soyasauce :hihi:

2 stks grovboller og 80g cheasy skæreost 6%

150gram havregryn
400 ml skummetmælk
1 avocado med salsaverde :king:

250g fuldkornspasta m. Majs, ærter og tun + en lille smule hvidløgsdressing sammen med 0.5l vand. :hihi:

Aftensmad: 400g hakket oksekød (3-7%), 150g majs og 500ml skummetmælk.

Har lige spist 200g hytteost

Pandekager med syltetøj MUMS!.

Anabolsk ris-ret :hihi:

Post billeder af din mad

Brugere online