Power bands/resistance bands hvor ofte?

Har du nogle artikler eller råd til om man bare kan køre med power bands hele tiden eller om man fx. Max bør bruge det i 3 uger som der fx. Står her: http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/bring-bands-bigger-bench
Fordi det belaster kroppen lidt mere end træning uden.
Der står dog ikke i artiklen hvor lang en pause man skal holde fra det!?
Jeg har ikke kunnet finde nogle ordentlige artikler om hvor ofte det kan være fordelagtigt og træne med det og hvor lang en pause man evt. Skal holde fra det. (Hvis der overhoved er hold i at man ikke bør køre det mere end x antal uger)

Kan man fx. Godt køre hver anden bænkpres session med bands og hverandren uden kontinuerligt hvis det er det man har lyst til?
Mvh.

sund skrev:Har du nogle artikler eller råd til om man bare kan køre med power bands hele tiden eller om man fx. Max bør bruge det i 3 uger som der fx. Står her: http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-tips/bring-bands-bigger-bench
Fordi det belaster kroppen lidt mere end træning uden.
Der står dog ikke i artiklen hvor lang en pause man skal holde fra det!?
Jeg har ikke kunnet finde nogle ordentlige artikler om hvor ofte det kan være fordelagtigt og træne med det og hvor lang en pause man evt. Skal holde fra det. (Hvis der overhoved er hold i at man ikke bør køre det mere end x antal uger)

Kan man fx. Godt køre hver anden bænkpres session med bands og hverandren uden kontinuerligt hvis det er det man har lyst til?
Mvh.

Jeg ville ikke køre det under aller mine sæt. Du kan bruge det som en form for overload, lidt ala en slingshot, let i bunden tung i toppen. Tag din normale bænk rutine, og så tilføjer du et par low rep sets, 3x3 feks, til sidst, for at brænde helt ud.

Power bands/resistance bands hvor ofte?

Brugere online