Hej allesammen

Jeg er en dreng på 20 år. Er 183 og vejer 74 kg (morgenvægt).

Jeg er lige nu igang med et cut. De første dage var der store fremskridt, men nu efter halvanden uge er det som om det næsten er begyndt at gå den modsatte vej.. Har før haft to ugers cut, hvor jeg oplevede noget ligende.. Dog efter to uger kunne jeg se en del forbedring, nærmest fra den ene dag til den anden.. Da jeg begyndte at indtage flere kalorier igen skete der ikke rigtig noget, jeg holdte bare vægten..
Har hørt noget om at fedet først synligt forsvinder efter et par uger da kroppen fylder de "tomme" fedtceller med vand - har det noget på sig?
Og/eller kan det have noget at gøre med min forbrænding sænkes og jeg derfor kun ser fremskridt den første uges tid?

Mit mål er at blive markeret til sommersæsonen.. Lige nu kan man med lidt skyggehjælp se de to øverste mavemuskler og en del af dem lige under..

Drikker 25g valle protein lige efter træning og morgenen efter træning..
Træning..

Mandag: bryst, triceps og mave
tirsdag: ryg, biceps, skuldre og ben
onsdag: pause el cardio
torsdag: samme som mandag
fredag: samme som tirsdag
lørdag: pause el cardio
søndag: pause el cardio

Håber i kan hjælpe

Agentmads skrev:Hej allesammen
Har hørt noget om at fedet først synligt forsvinder efter et par uger da kroppen fylder de "tomme" fedtceller med vand - har det noget på sig?

Muligvis.
Jeg har h0rt om mange der oplever denne forsinkelse (typisk 2 uger) paa synligt fedttab, selvom de har overholdt diaeten og har ogsaa selv oplevet det. Jeg har dog ikke kunnet finde noget bevis for, at vand midlertidigt skulle erstatte triglyceriderne i fedtcellerne.

Tålmodighed min ven. Der sker ikke noget efter 2 dages cut, og fordi du ikke umiddelbart kan se der er sket noget efter 10 dage betyder det ikke du gør noget galt eller at din forbrænding er faldet. Men prøv da lige at smid din kostplan op herinde.

Du skal huske på at dit basalstofskifte falder i takt at din vægt reduceres, og derfor vil dit ligevægtsindtag også falde - med mindre du selvfølgelig øger dit aktivitetsniveau. Derfor skal du selvfølgelig reducere dit daglige energiindtag så det passer med din vægt.

Har du husket og gå ned i kalorier med tiden som du taber dig? Har prøvet det samme før hvor jeg i næsten 3 uger stod stille. Stoppede med at spise carbs, stivelse what so ever efter kl 16. INKLUSIV sukrose og skruede mere op for cardio. Gik fra at lave 20-30 min cardio ED til 30-45 ED. Og det hjalp så i mit tilfælde..

drezc skrev:Tålmodighed min ven. Der sker ikke noget efter 2 dages cut, og fordi du ikke umiddelbart kan se der er sket noget efter 10 dage betyder det ikke du gør noget galt eller at din forbrænding er faldet. Men prøv da lige at smid din kostplan op herinde.

+1

Det kræver arbejde og tid, jeg taler af erfaring.