Proff program

Jeg stod og talte med en af de store fyre nede i centeret her i sidste uge og hørte om hans trænning. Han fortalte mig om at han på et tidspunkt havdede været på landsholdet (kan ikke huske om det var bb eller styrke #-o

) og at han brugte 3 - 4 timer om dagen på at træne. Og han var steget 30 kg bænkpres og meget indenfor diverse andre øvelser, indenfor en kort periode. Så jeg tænkte om der var nogen der havde en ide om hvordan sådan et program ser ud ?

Du kan ikke bruge en profs program (og slet ikke, hvis han er på steroider), da I træner under vidt forskellige kriterier. Han har en langt større træningserfaring, et evt. steroidemisbrug osv.

Buhl skrev:Jeg stod og talte med en af de store fyre nede i centeret her i sidste uge og hørte om hans trænning. Han fortalte mig om at han på et tidspunkt havdede været på landsholdet (kan ikke huske om det var bb eller styrke ) og at han brugte 3 - 4 timer om dagen på at træne. Og han var steget 30 kg bænkpres og meget indenfor diverse andre øvelser, indenfor en kort periode. Så jeg tænkte om der var nogen der havde en ide om hvordan sådan et program ser ud ?

er der et landshold for bodybuildere???

qazws skrev:Du kan ikke bruge en profs program (og slet ikke, hvis han er på steroider), da I træner under vidt forskellige kriterier. Han har en langt større træningserfaring, et evt. steroidemisbrug osv.

Kan med sikkerhed sige at han er clean. Men kan self spørge ham næste gang om programmerne

BOOBS skrev:er der et landshold for bodybuildere???

Sikkert ikke #-o

Buhl skrev:
qazws skrev:Du kan ikke bruge en profs program (og slet ikke, hvis han er på steroider), da I træner under vidt forskellige kriterier. Han har en langt større træningserfaring, et evt. steroidemisbrug osv.

Kan med sikkerhed sige at han er clean. Men kan self spørge ham næste gang om programmerne

Som sagt er det kun en (væsentlig) årsag til at du ikke kan bruge hans program. Der er også andre årsager, specielt træningserfaring, men også det, at programmet er lavet til ham, ikke dig :wink:

Buhl skrev:
BOOBS skrev:er der et landshold for bodybuildere???

Sikkert ikke

hehe okay synes nemlig aldrig jeg hat hørt om noget landshold, men du kunne da godt være :wink:

Det kaldes faktisk landshold når man tager sammen til nordiske mesterskaber eksempelvis

Så helt i skoven er han ikke :wink:

qazws skrev:Som sagt er det kun en (væsentlig) årsag til at du ikke kan bruge hans program. Der er også andre årsager, specielt træningserfaring, men også det, at programmet er lavet til ham, ikke dig

Jeg var sådan set mest intereseret i hvordan man får et program til at vare 3 - 4 timer uden at det er helt hen i været når det ikke engang er fullbody.

cj8000 skrev:Det kaldes faktisk landshold når man tager sammen til nordiske mesterskaber eksempelvis

Så helt i skoven er han ikke

okay fedt nok, havde jeg aldrig hørt om før

Buhl skrev:
qazws skrev:Som sagt er det kun en (væsentlig) årsag til at du ikke kan bruge hans program. Der er også andre årsager, specielt træningserfaring, men også det, at programmet er lavet til ham, ikke dig

Jeg var sådan set mest intereseret i hvordan man får et program til at vare 3 - 4 timer uden at det er helt hen i været når det ikke engang er fullbody.

En helveds høj volume, en masse øvelser, lidt for lange pauser osv. ?

I øvrigt vil jeg påstå der er større sandsynelighed for, at det er helt henne i vejret hvis et fullbody varer 3-4 timer.

qazws skrev:
Buhl skrev:
qazws skrev:Som sagt er det kun en (væsentlig) årsag til at du ikke kan bruge hans program. Der er også andre årsager, specielt træningserfaring, men også det, at programmet er lavet til ham, ikke dig

Jeg var sådan set mest intereseret i hvordan man får et program til at vare 3 - 4 timer uden at det er helt hen i været når det ikke engang er fullbody.

En helveds høj volume, en masse øvelser, lidt for lange pauser osv. ?

I øvrigt vil jeg påstå der er større sandsynelighed for, at det er helt henne i vejret hvis et fullbody varer 3-4 timer.

tror du ville køre død i et program der varer 3-4 timer ret hurtigt...

Trænede han ikke blot 3-4 timer dagligt?

Det gør stortset alle atleter op til konkurrence jo. 1-2 timer styrketræning + cardio træning hver dag. Intet specielt i det da :wink:

cj8000 skrev:Trænede han ikke blot 3-4 timer dagligt?

Det gør stortset alle atleter op til konkurrence jo. 1-2 timer styrketræning + cardio træning hver dag. Intet specielt i det da

Tror lige du fik fat i hvad jeg ikke kunne forstå, nu giver det jo meget mere mening

Buhl skrev:
cj8000 skrev:Trænede han ikke blot 3-4 timer dagligt?

Det gør stortset alle atleter op til konkurrence jo. 1-2 timer styrketræning + cardio træning hver dag. Intet specielt i det da

Tror lige du fik fat i hvad jeg ikke kunne forstå, nu giver det jo meget mere mening

men tror ikke det er noget du skal begynde på

BOOBS skrev:
Buhl skrev:
cj8000 skrev:Trænede han ikke blot 3-4 timer dagligt?

Det gør stortset alle atleter op til konkurrence jo. 1-2 timer styrketræning + cardio træning hver dag. Intet specielt i det da

Tror lige du fik fat i hvad jeg ikke kunne forstå, nu giver det jo meget mere mening

men tror ikke det er noget du skal begynde på

Så stor en noob er jeg da heller ikke

men har heller ingen forventninger om at begynde på noget som helst i den stil

Buhl skrev:
BOOBS skrev:
Buhl skrev:
cj8000 skrev:Trænede han ikke blot 3-4 timer dagligt?

Det gør stortset alle atleter op til konkurrence jo. 1-2 timer styrketræning + cardio træning hver dag. Intet specielt i det da

Tror lige du fik fat i hvad jeg ikke kunne forstå, nu giver det jo meget mere mening

men tror ikke det er noget du skal begynde på

Så stor en noob er jeg da heller ikke men har heller ingen forventninger om at begynde på noget som helst i den stil

hehe nej okay. men det lød bare en lille smule sådan da du spurgte du gerne ville vide hvordan man strikkede sådan et program sammen

BOOBS skrev:hehe nej okay. men det lød bare en lille smule sådan da du spurgte du gerne ville vide hvordan man strikkede sådan et program sammen

Ja der skød jeg vist mig selv i foden #-o

Buhl skrev:
BOOBS skrev:hehe nej okay. men det lød bare en lille smule sådan da du spurgte du gerne ville vide hvordan man strikkede sådan et program sammen

Ja der skød jeg vist mig selv i foden

det går nok :wink:

Der er nogle af profferne der træner med utrolig høj volumen og splitter programmet meget op, men tilgengæld træner to gange om dagen så de får en god frekvens på trods af et stort split. Kunne forestille mig det var noget i den stil, måske lidt powerwalk eller andet oveni?

Nu du siger han er steget 30kg i bænkpres , over en kort periode - Så lyder det også mere som om manden er styrkeløfter? :wink:

Nu du siger han er steget 30kg i bænkpres , over en kort periode - Så lyder det også mere som om manden er styrkeløfter? :wink:

Selvom 30kg nu også er ret meget inden for styrkeløft.

Proff program

Brugere online