Hej alle

Ville lige starte med at sige, at jeg ikke helt vidste hvor jeg skulle oprette dette indlæg, men det blev altså her, håber ikke det generer nogen.

Men jeg er en 15-årig dreng, og jeg søger et nyt program, et program som både giver en god muskelmasse, men samtidig også styrke. Havde håbet på, at der er nogle som kan give mig et godt et, måske et som ''mixer'' det lidt.. Måske 75% bodybuilding-program og 25% styrke-program. Ved dog ikke om dette er muligt eller godt

Lidt info:
Er 15 år, er 182 cm høj, vejer 70 kg, spinkel af bygning - men er dog kommet god efter det , har trænet i 1½ år - startede med fullbody-program og har nu kørt 2-split i 6 måneder.

Max løfts i de tre store:

Bænk: 80kg
Sqaut: 85kg
Dødløft: 95kg

Har ikke nogen kostplan, da jeg bor hjemme og derfor ikke altid bestemmer hvad der står på bordet, men det er altid sundt, da hele min familie også træner, laver ironmann osv
Spiser primært sundt, selvfølgelig. Prøver at følge så meget med som muligt herinde, og læser også bøger derhjemme omkring træning og kost.

Håber der er nogle som er friske på at hjælpe mig. Tak på forhånd

Alex

Prøv HST



IT'S A JOKE SLAP DOG OFF!

BS programmet i artikelarkivet.