Hejsa
Jeg ville gerne hører jer, hvordan et program ville se ud med fokus på øvrebryst/skuldre. det skal værre hoved proteten men selvfølgelig osse ha fokus på alt andet..
Det må gerne være fullbody/split 2-3 det er lige meget.
Stats
21
80 kg
trænet on off 5 år
1 rm
bænk 130
squat ?
død 170 (ikke kørt i lang tid)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1251
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1248
Følg bodybuilding.dk på
program for øvrebryst/skuldre
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 465
- Tilmeldt: 21. aug 2006, 15:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan du ikke bare tag et almindeligt program, og så evt. ligge et par ekstra øvelser ind som rammer det øvre bryst og skuldre?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 442
- Tilmeldt: 24. maj 2010, 18:25
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Miw skrev:Hejsa
Jeg ville gerne hører jer, hvordan et program ville se ud med fokus på øvrebryst/skuldre. det skal værre hoved proteten men selvfølgelig osse ha fokus på alt andet..
Det må gerne være fullbody/split 2-3 det er lige meget.
Stats
21
80 kg
trænet on off 5 år
1 rm
bænk 130
squat ?
død 170 (ikke kørt i lang tid)
Træn alle dine bryst øvelser med incline alle udover flad bænkpres så lægger du klart pres på øvre del af bryst kassen og en smule på deltoids.
Mr BB Statue siger, træn hårdt spis fornuftigt og sov godt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 432
- Tilmeldt: 13. jan 2011, 18:16
- Geografisk sted: DK
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ved ikke helt hvordan jeg ville strukturer et program, mere derfor jeg spørger 
havde overvejet at kører HST her fra siden
havde overvejet at kører HST her fra siden- Reputation point: 0
- Indlæg: 465
- Tilmeldt: 21. aug 2006, 15:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så er det jo endnu vigtigere du får et helt program på plads og ikke kun bryst delen. Pas nu på med at favorisere bryst og glemme rygdelen.Miw skrev:ved ikke helt hvordan jeg ville strukturer et program, mere derfor jeg spørger
- Reputation point: 15
- Indlæg: 232
- Tilmeldt: 3. feb 2009, 20:56
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
