Program hjælp - Evt excel uploads

Er ved at være færdi med min sheiko deload og jeg søger et nyt program med fokusering på muskelvækst.
Problemet ligger dog i jeg er totalt blank.
Har kigget på noget german volume netop pga. de mange reps. For at radikalt ændre presset på musklerne. Er dog ikke sikker på det.

Håbede på at i ville komme med nogen links/excell programmer så jeg kunne printe skidtet ud. Vil meget lidt gerne stå og skulle sætte et program op selv, da jeg ikke har meget styr på øvelser.

Mvh Bork

Der er en hel tråd med programmer, folk for uploaded gennem tiden. Søg selv, og giv lyd hvis du ikke kan finde den.

Gozo skrev:Der er en hel tråd med programmer, folk for uploaded gennem tiden. Søg selv, og giv lyd hvis du ikke kan finde den.

Det var ikke så meget med at jeg ikke kunne finde german volume. Det var mere om der var nogen der havde nogen alternativer. Noget med muskelvækst som primære. (high reps etc)

Bork skrev:
Gozo skrev:Der er en hel tråd med programmer, folk for uploaded gennem tiden. Søg selv, og giv lyd hvis du ikke kan finde den.

Det var ikke så meget med at jeg ikke kunne finde german volume. Det var mere om der var nogen der havde nogen alternativer. Noget med muskelvækst som primære. (high reps etc)

HST?

Det lyder som om HST er pisse fedt, kan jeg se på alle andre hvertfald.
Vil en af dagene smide mit program op så, så vil jeg for første gang prøve at lave programmet selv. Med HST selvfølgelig.
Da jeg vil have noget dødløft ind under det nemlig.
Håber på at i vil have et kig på det og vejlede :embaress:

Program hjælp - Evt excel uploads

Brugere online