Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1129
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1126
Program skift
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 470
- Tilmeldt: 14. sep 2006, 19:41
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Zeazer skrev:Jeg skal til at skifte mit program til et fullbody, har før kørt 2 split. Skal bare lige høre, om man skal køre en uges dekon. først?
Det vil være en god ide! 6-8 dages pause, så får du meget mere ud af et fullbody. Især hvis du ligger noget progression ind i programmet.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2294
- Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
- Geografisk sted: Sydney, Australien
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
lassah skrev:Zeazer skrev:Jeg skal til at skifte mit program til et fullbody, har før kørt 2 split. Skal bare lige høre, om man skal køre en uges dekon. først?
Det vil være en god ide! 6-8 dages pause, så får du meget mere ud af et fullbody. Især hvis du ligger noget progression ind i programmet.
Okay... Hvorfor får man mere ud af det?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 470
- Tilmeldt: 14. sep 2006, 19:41
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
lassah skrev:Zeazer skrev:Jeg skal til at skifte mit program til et fullbody, har før kørt 2 split. Skal bare lige høre, om man skal køre en uges dekon. først?
Det vil være en god ide! 6-8 dages pause, så får du meget mere ud af et fullbody. Især hvis du ligger noget progression ind i programmet.
Enig. Du plejer jo også at dekonditionere når du har færdiggjort en progressionscyklus og skal til at begynde på en ny.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Zeazer skrev:lassah skrev:Zeazer skrev:Jeg skal til at skifte mit program til et fullbody, har før kørt 2 split. Skal bare lige høre, om man skal køre en uges dekon. først?
Det vil være en god ide! 6-8 dages pause, så får du meget mere ud af et fullbody. Især hvis du ligger noget progression ind i programmet.
Okay... Hvorfor får man mere ud af det?
Prøv at læse den her artikel...
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3763
- Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jamand skrev:Zeazer skrev:lassah skrev:Zeazer skrev:Jeg skal til at skifte mit program til et fullbody, har før kørt 2 split. Skal bare lige høre, om man skal køre en uges dekon. først?
Det vil være en god ide! 6-8 dages pause, så får du meget mere ud af et fullbody. Især hvis du ligger noget progression ind i programmet.
Okay... Hvorfor får man mere ud af det?
Prøv at læse den her artikel...
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php
Ja den har jeg læst... Kører ikke planlagt progression, men øger vægten efter dagsform, hvilket har fungeret udemærket for mig indtil videre. Min træning er ikke stagneret endnu.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 470
- Tilmeldt: 14. sep 2006, 19:41
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
