Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1058
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1056

Følg bodybuilding.dk på

Program

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Ville lige høre om der er nogle der vil hjælpe mig med at lve et godt program til træning af ben?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 120
Tilmeldt: 20. maj 2010, 21:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 112
Tilmeldt: 28. jun 2010, 12:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Et godt program til ben? Har du ikke et helt program som du kan poste og poste dine ønskede ben øvelser, så kan vi give respons derpå. Tror ikke der er nogle som gider sidde og lave et program for dig.

Men sørg for squat og nogle calfs. Evt lunges og lidt leg curls :) men det er jo en smag sag.
Hvis phillimus var en mus, ville jeg forgifte ham med rottegift.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 794
Tilmeldt: 30. jan 2009, 19:10
Geografisk sted: århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
Leg Extensions
Calf Raises
=D>
"Winners never quit and quitters never win" - Vince Lombardi
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 95
Tilmeldt: 8. aug 2007, 13:16
Geografisk sted: København
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster