Jeg er en dreng på 17 år, jeg har trænet i lidt tid, men jeg mangler et godt program, som jeg kan få noget ud af. Jeg træner 4 gange om ugen.
Håber at I kan hjælpe mig ..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 693
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 690
Følg bodybuilding.dk på
Program,
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 13:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2-split
mandag & torsdag: bryst, skulder, tricep
tirsdag & fredag: ben, ryg, bicep
mandag & torsdag: bryst, skulder, tricep
tirsdag & fredag: ben, ryg, bicep
- Reputation point: 0
- Indlæg: 41
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 09:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Math: takker =)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 8. mar 2009, 13:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
For andre programmer, eller viden om hvilke specifikke øvelser du kan lave tjek:
artikler/traeningsprogrammer/
artikler/traeningsprogrammer/
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.
Welcome to the new Brociety.
Welcome to the new Brociety.
-
- Reputation point: 65
- Indlæg: 1465
- Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
- Geografisk sted: Sydsjælland
- Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
