program.?

Heej, ville lige hører om der var nogle af jer der havde et godt program til masse, uden alt for mange basis øvelser.?

ottzen skrev:Heej, ville lige hører om der var nogle af jer der havde et godt program til masse, uden alt for mange basis øvelser.?

Basis øvelser = vejen til masse.

Hvordan kan det være du ikke vil have nogle af basisøvelserne med i et program? Eftersom store flerledsøvelser > små iso-øvelser, vil det være en meget god idé at inkludere de store øvelser hvis målet er masse

..Men hvis du virkelig ikke vil have dem med, kan du bare tage et nuværende program (B2B f.eks.), og bare erstatte de store øvelser med mindre (dødløft -> Hyperextensions f.eks.).
Du skal dog ikke forvente at programmet vil være lige så optimal hvis du vælger at fjerne alle de store øvelser

Kan du begrunde hvorfor du ikke vil have store basic øvelser med?

program.?

Brugere online