...
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1120
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1118
Følg bodybuilding.dk på
Progressive træning kun ved basis øvelser eller ved alt?..
Side 1 af 1
skal man køre progressive træning ved alle sine øvelser i sit 2split program eller er det kun de tunge basis øvelser man skal gøre det ved ...
...-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 13. feb 2010, 10:48
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvad helt præcist var din tankegang da du overhovedet overvejede IKKE at stige i vægt i visse øvelser?
Nubretpumper
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det vigtigst at gøre det på basisøvelserne. Og til dels også nemmere.
Men ville da gøre det på alle øvelserne. Så man løbende får lidt mere vægt på.. hvis man kører 3x10-12 stykker som udgangspunkt, kan man jo bare øge hver uge, og når det så bliver for tungt til at man kan køre 3x10 falder man til 4x8 eller noget i den stil.
Når så man er faldet så meget i reps at det ikke længere kan forsvares at putte flere kilo på, og gå ned i reps, så kan man jo skifte øvelsen ud med en anden tilsvarende, som rammer samme muskel, men udføres på en anden måde.
Men ville da gøre det på alle øvelserne. Så man løbende får lidt mere vægt på.. hvis man kører 3x10-12 stykker som udgangspunkt, kan man jo bare øge hver uge, og når det så bliver for tungt til at man kan køre 3x10 falder man til 4x8 eller noget i den stil.
Når så man er faldet så meget i reps at det ikke længere kan forsvares at putte flere kilo på, og gå ned i reps, så kan man jo skifte øvelsen ud med en anden tilsvarende, som rammer samme muskel, men udføres på en anden måde.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
super takker.. bare lige det jeg sku vide, om jeg sku stige hver uge i hver eneste øvelse og tvinge sig selv til det så man ik kører med de samme vægte i længere tid.
takker.. bare lige det jeg sku vide, om jeg sku stige hver uge i hver eneste øvelse og tvinge sig selv til det så man ik kører med de samme vægte i længere tid.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 13. feb 2010, 10:48
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster
