Jakob-kaad skrev:Hej derude

Min ven og jeg, har i denne uge projekt med overemnet "Det perfekte menneske" - derunder har vi bodybuilding som underemne. VI har derfor nogle spørgsmål til jer som vi vil håbe i vil/kan svare på. Her er spørgsmålene:

-Hvorfor vil nogle bodybuildere tage steroider når de ved konsekvenserne? - For at opnå et niveau, som ikke kan opnåes naturligt. Det er bare en del af sporten hvis man vil ligge i toppen af de danske, og såvel mange af de udenlandske konkurrencer.
-Hvad opnår de ved det? - De får, som sagt, en størrelse som ikke er opnåelig naturligt.
-Hvad kan bivirkningerne være? Har det noget at gøre med de forkerte træningsmetoder? - Leverproblemer, hjerteproblemer, blodpropper osv. - Det har nok ikke så meget med træningsmetoderne at gøre. Men jeg ved heller ikke hvad i mener med "metoder". Er det om man dyrker Zumba for at blive "stor", eller er det om man styrketræner?
-Kan man træne for meget? - Ja. Du kan komme i et forstadie til overtræning, hvor du begynder at blive umotiveret, stagnere i fremgang, evt. lidt tilbagegang. Du kan også brænde dit CNS.
-Skal man spise noget bestemt? - Du skal bare nå dine daglige makro og mikronutrienter, så er det ikke så vigtigt. Men mange bodybuildere spiser kylling, oksekød, kalkun, osv. Og så selvfølgelig kartofler, pasta, ris osv. Men der er også så meget andet.
-Hvad betyder mængden af kg på vægtene for musklerne? - Antallet betyder ikke så meget for bodybuildere. Nogle er genetisk "svagere" end andre, så det er individuelt hvor mange kg der skal på. Men selvfølgelig er det vigtigt at få så mange kilo på at det er "tungt".
-Hvilke muskelgrupper er vigtige? - Alle. Der bliver bedømt på alle muskler, deres proportioner, symmetri og størrelse til konkurrencer.
-Hvilke træningsmetoder synes i er de mest effektive? - Zumba. Nej. Almindelig træning, gerne en blanding af high og low-rep, og evt. med udtrætningsmetoder som dropsæt, supersæt osv.
-Hvordan bliver man hurtig ”stor” uden steroider? - Spiser noget mere mad. Lig i kalorie-overskud, så skal det nok komme.
-Hvad er forskellen på lidt kg og mange gentagelser – og mange kg og få gentagelser? - Definér lidt kg sammenlignet med mange. Og definér også mange gentagelser. lidt kg og mange gentagelser giver intet, mange kg og få gentagelser giver meget. Men sådan kan det ikke sættes op, begge dele kan bruges, alt afhængig hvad du mener med mange og lidt osv.
-Hvad gør det ved musklerne? De bliver vel større?

Tak på forhånd

Hilsen Jakob og Frederik

Jakob-kaad skrev:Tusinde tak for hjælpen, det sætter vi stor pris på, det vil hjælpe os rigtig langt!

Du har ret cpk, det var ikke så gennemtænkt.