Proportioner

Jeg har begået den "fejl" at komme til at kigge på de her skemaer over "gode proportioner" for bodybuildere...

Mine mål er ikke ligefrem spot on.

Hvad idealet ifølge skemaet er, er egentlig ligemeget. Jeg vil bare høre, hvad I synes om forholdet mellem de "tre store":

Højde: 177
Vægt: 80 kg
Fedtprocent: Ukendt, men middel - har markeret mave

Overarm: 40 cm
Bryst: 101 cm
Lår: 53 cm

Jeg mangler klart lår. Den giver sig selv og jeg har nu indført en ekstra omgang squat.

Men hvad tænker I? Er det helt skørt?

Det kommer så sandelig an på hvor du måler dine lår. Er det ved lysken? I så fald ja. Selv er mine arme 42 og lår 70 (ved lysken) og jeg synes stadig at stængerne godt kunne bruge et par cm mere.

Midt på i kold tilstand, flex

Bryst målt midtpå, slap, kold. Arm målt midtpå, kold, flex

Spejlet er din ven. Ser dine ben små ud ift. overkroppen? Så træn den noget mere med tunge basisøvelser

Jeg er enig med Bash. Alle folk måler forskelligt; forskellige steder, med uden pump, forskellig brug af målebund osv, så det er umuligt at sige noget ud fra målene alene. Spejlet er det eneste, der kan give dig et reelt resultat.

Ja det er rigtigt nok.. Jeg frygter - hvis det er det rigtige ord - lidt chicken leg-syndromet. Det ser super fjollet ud..
Og det er jo ikke sikkert jeg ser det samme i spejlet som andre gør..

Tag et billede af kroppen og læg det op her, så skal du nok få en kvalificeret bedømmelse.

Jeg vil ikke lægge billeder op, da jeg ikke vil "på nettet"

Hvad jeg har gjort er, at træne ben to - tre gange om ugen (dog kun squat en gang om ugen pga. anstrengelsen derved - skal jo også have energi til andet). Derudover har jeg udviddet med flere øvelser til ben på bendag. Mine lægge har responderet meget fint, mine lår også fint, men mindre godt end læggene...
Har lagt ca. to cm på mine lår siden OP.

Proportioner

Brugere online