Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1441
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1438
Følg bodybuilding.dk på
Protein efter træning optimal?
Side 1 af 1
Hej
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
/Pumperdrengen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 2. feb 2009, 20:27
- Geografisk sted: Viborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pumperdrengen skrev:Hej
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
andre måder? altså om det kan indtages analt eller? Snak evt. med ægget om optimal analoptagelse af væsker.
En shake bestående af valleisolat og carbs efter træning er en lækker ting. Om du vil bruge det på andre tidspunkter af dagen afhænger af din resterende kost. Men om morgenen kan der ligeledes indtages valleprotein med fordel.
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Pumperdrengen skrev:Hej
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
andre måder? altså om det kan indtages analt eller? Snak evt. med ægget om optimal analoptagelse af væsker.
En shake bestående af valleisolat og carbs efter træning er en lækker ting. Om du vil bruge det på andre tidspunkter af dagen afhænger af din resterende kost. Men om morgenen kan der ligeledes indtages valleprotein med fordel.
Nej, for fanden ikk analt
Det var bare hvornår det var bedst at indtage sin "shake".
Inde i træningen.
Før træning
Efter træning
/Pumperdrengen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 2. feb 2009, 20:27
- Geografisk sted: Viborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
8800 skrev:Pumperdrengen skrev:Hej
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
andre måder? altså om det kan indtages analt eller? Snak evt. med ægget om optimal analoptagelse af væsker.
En shake bestående af valleisolat og carbs efter træning er en lækker ting. Om du vil bruge det på andre tidspunkter af dagen afhænger af din resterende kost. Men om morgenen kan der ligeledes indtages valleprotein med fordel.
Det behøver altså ikke være isolat - koncentrat er også rigtig fint efter træning.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pumperdrengen skrev:8800 skrev:Pumperdrengen skrev:Hej
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
andre måder? altså om det kan indtages analt eller? Snak evt. med ægget om optimal analoptagelse af væsker.
En shake bestående af valleisolat og carbs efter træning er en lækker ting. Om du vil bruge det på andre tidspunkter af dagen afhænger af din resterende kost. Men om morgenen kan der ligeledes indtages valleprotein med fordel.
Nej, for fanden ikk analt
Det var bare hvornår det var bedst at indtage sin "shake".
Inde i træningen.
Før træning
Efter træning
Hvad er forskellen på før og inden træning?
Jeg bruger valle til min morgenmad og efter træning.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Pumperdrengen skrev:8800 skrev:Pumperdrengen skrev:Hej
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
andre måder? altså om det kan indtages analt eller? Snak evt. med ægget om optimal analoptagelse af væsker.
En shake bestående af valleisolat og carbs efter træning er en lækker ting. Om du vil bruge det på andre tidspunkter af dagen afhænger af din resterende kost. Men om morgenen kan der ligeledes indtages valleprotein med fordel.
Nej, for fanden ikk analt
Det var bare hvornår det var bedst at indtage sin "shake".
Inde i træningen.
Før træning
Efter træning
Hvad er forskellen på før og inden træning?
Jeg bruger valle til min morgenmad og efter træning.
Dvs. At når man har trænet er det bedst at hælde en shake ned ?
/Pumperdrengen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 2. feb 2009, 20:27
- Geografisk sted: Viborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pumperdrengen skrev:Bay skrev:Pumperdrengen skrev:8800 skrev:Pumperdrengen skrev:Hej
Jeg har læst FAQ, men er det optimale tidspunkt at tage sin shake på lige efter træning.
Eller er der andre måder?
andre måder? altså om det kan indtages analt eller? Snak evt. med ægget om optimal analoptagelse af væsker.
En shake bestående af valleisolat og carbs efter træning er en lækker ting. Om du vil bruge det på andre tidspunkter af dagen afhænger af din resterende kost. Men om morgenen kan der ligeledes indtages valleprotein med fordel.
Nej, for fanden ikk analt
Det var bare hvornår det var bedst at indtage sin "shake".
Inde i træningen.
Før træning
Efter træning
Hvad er forskellen på før og inden træning?
Jeg bruger valle til min morgenmad og efter træning.
Dvs. At når man har trænet er det bedst at hælde en shake ned ?
ja det ikke nemt at få et klart svar når man bliver fluekneppet haha
De fleste tager deres shake efter træning. Nogen tager dog også lidt før.
men så længe du bare får proteiner og carps efter træning så du godt dækket ind
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Tak
/Pumperdrengen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 2. feb 2009, 20:27
- Geografisk sted: Viborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Snup du bare din shake efter træning.
Men din kost resten af dagen skal jo også have en fornuftigt opbygning af protein, kulhydrater og sundt fedt. Det vil i hvertfald være med til at optimere dine resultater, udover det du får ud af at sluge en shake lidt efter endt træning
- Med det mener jeg, at hvis du intet fornuftigt har fået de sidste mange timer inden træning, kunne en shake mere inden træning også være en idé.
Men din kost resten af dagen skal jo også have en fornuftigt opbygning af protein, kulhydrater og sundt fedt. Det vil i hvertfald være med til at optimere dine resultater, udover det du får ud af at sluge en shake lidt efter endt træning
- Med det mener jeg, at hvis du intet fornuftigt har fået de sidste mange timer inden træning, kunne en shake mere inden træning også være en idé.-
- EliteTeam
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4239
- Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Ingen kostplan
ja spis ca. 30min til en time inden træning og få en shake og nogle hurtigt optagelige kulhydrater efter træning. Spiser jeg ikke ordenlig inden træning kan jeg dø helt ud 
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
