Har hørt at det er godt at få noget hurtigt optageligt protein, max 15 min efter træningen.
Da det tar mig ca 20 min at komme hjem (+ omklædning osv.) skal det gøres i centret.
Men forstår ikke helt hvordan.
Hvis jeg tager en prot-shake med, når den jo at ligge i tasken i ~ 1½ time før jeg drikker den - det kunne jeg forestille mig mælk ikke har godt af :p
Men hvordan så?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 793
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 790
Følg bodybuilding.dk på
Protein efter træning
Side 1 af 1
tjr skrev:Du vil gerne have større muskler. Det er flot og damerne kan li' det og du bliver mere brugbar som menneske og sværere at slå ihjel.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 392
- Tilmeldt: 8. sep 2010, 21:46
- Geografisk sted: Roskilde
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du skal nok klare dig hvis du venter til du kommer hjem.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ellers kan du tage pulveret med i shaken og blande med vand? Det er det de fleste gør
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg-er-sulten skrev:Har hørt at det er godt at få noget hurtigt optageligt protein, max 15 min efter træningen.
Da det tar mig ca 20 min at komme hjem (+ omklædning osv.) skal det gøres i centret.
Men forstår ikke helt hvordan.
Hvis jeg tager en prot-shake med, når den jo at ligge i tasken i ~ 1½ time før jeg drikker den - det kunne jeg forestille mig mælk ikke har godt af :p
Men hvordan så?
Termokande til 30kr. Gogo
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 702
- Tilmeldt: 22. dec 2008, 23:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bare brug vand fra hanen ;) Altså vandhanen... ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 12. mar 2007, 18:27
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
