Initial skrev:Det er nok bare mig der er en idiot nu, men jeg må sige at selve spørgsmålet også undre mig. På leangains.com var der en artikel, om at et større måltid godt kunne være ret lang tid, og her mener jeg det var omkring 6+ timer (i må ikke hænge mig op på det), om at nedbrydes. Umildbart tænker jeg, behøver man så at indtage næring igen efter træning, hvis kroppen stadig er ved at nedbryde næringen fra det store måltid, og man så har trænet lad os sige inden for en time efter måltidet? Så vil der vel, teoretisk set stadig være cirka 1-2 timer til kroppen er 'færdig' med det måltid.

Desuden mener jeg også Alan Aragon skrev at nutrition timing var lidt ligegyldigt, og at "hitting your daily macronutrient targets is FAR more important than nutrient timing." Spørgsmålet er så, om det også gælder lige efter træning, eftersom at den regl vel også har sine grænser. Man kan vel ikke (i teorien) få for eksempel optimale resultater ved bare at have et gigantisk måltid om morgenen, og så bare faste næsten 23 timer?

Øhh ja, undskyld mit essay, men umildbart ville jeg selv nok bare køre en shake ned efter træning, hvis jeg stod i din situation. Hellere være på den sikre side, og så er en shake jo ikke svær at få ned.

AndreasKnudsen skrev:

Bone-14 skrev:

AndreasKnudsen skrev:Han må næsten være en Troll, hans indlæg er så random off topic. Desuden er der ingen der er så ukloge de ikke engang kan finde ud af at stave til "Those were the days".

Og en fyr med 49cm overarme ville heller ikke stille ovenstående spørgsmål.
Eller tude over at han skal spise meget mad.

Ups, havde slet ikke set det faktisk også var ham der var TS, så er diskutionen om han er en troll vist entydig

Gasarm skrev:

AndreasKnudsen skrev:

Bone-14 skrev:

AndreasKnudsen skrev:Han må næsten være en Troll, hans indlæg er så random off topic. Desuden er der ingen der er så ukloge de ikke engang kan finde ud af at stave til "Those were the days".

Og en fyr med 49cm overarme ville heller ikke stille ovenstående spørgsmål.
Eller tude over at han skal spise meget mad.

Ups, havde slet ikke set det faktisk også var ham der var TS, så er diskutionen om han er en troll vist entydig

Hvis det er så simpelt så svar dog....og skrev forkert før...armen er 44,5 kold...har bare ik målt længe.....

ntp9 skrev:

Gasarm skrev:ingen svar ?

Har svært ved at se, hvordan du skulle have opnået de påståede resultater, hvis du ikke selv kan besvare et så simpelt spørgsmål.

Jeg bænker 4000 kg for reps, hvis det giver ovenstående udsagn mere vægt i øvrigt.

Initial skrev:Synes det er lidt ærgeligt at tråden egentlig er blevet sådan skudt lidt ned, da spørgsmålet da vel er interesant nok.

Man siger jo at meal frequency er ligemeget. Men hvis jeg så spiser et måltid på en hel dag, og træner, lad os sige en time efter, så behøver jeg måske ikke flere måltider? Hvilket leder mig til det Alan Aragon siger, om at sørge for ens daglige indtag af makro- og mikronutrients er langt vigtigere end ens timing af indtagelsen. Så burde man vel også kunne få gode resultater, uden at spise lige efter træning?
Det er måske meget groft sat op, men det er bare for at give nogle eksempler. I teorien er det måske lidt ligemeget for mig, da jeg nok aldrig ville undvære at spise efter træning, men det er da en 'sjov' viden jeg alligevel godt kunne tænke mig at tage med mig i graven.

Gasarm skrev:

Initial skrev:Synes det er lidt ærgeligt at tråden egentlig er blevet sådan skudt lidt ned, da spørgsmålet da vel er interesant nok.

Man siger jo at meal frequency er ligemeget. Men hvis jeg så spiser et måltid på en hel dag, og træner, lad os sige en time efter, så behøver jeg måske ikke flere måltider? Hvilket leder mig til det Alan Aragon siger, om at sørge for ens daglige indtag af makro- og mikronutrients er langt vigtigere end ens timing af indtagelsen. Så burde man vel også kunne få gode resultater, uden at spise lige efter træning?
Det er måske meget groft sat op, men det er bare for at give nogle eksempler. I teorien er det måske lidt ligemeget for mig, da jeg nok aldrig ville undvære at spise efter træning, men det er da en 'sjov' viden jeg alligevel godt kunne tænke mig at tage med mig i graven.

Tak for svar, det er lige præcis min pointe med kcal/pro indtag jeg efterlyser.
Jeg har altid selv været så forhippet på at indtage shakes efter træning og mad før, og virkelig haft madlede mange gange, det giver så svedture og ubehag men jeg havde som skrevet før ( ca. 12 år siden) var jeg 105 kg med 49,5 arm og meget fedtfri krop , men idag gider jeg ik det ræs, prisen er for høj,og det betyder ik så meget mere for mig er heller ik seriøs som for 10 år siden, der var jeg nærmest træningsnarkoman og trænede altid hårdt, nu prøver jeg bare at få en ok form igen og styrke som man kan holde på den lange bane uden at løbe sur i det.
Træning var for mig nogle gange en sur pligt, nu skal det bare være en mere afslappet livsstil.
Så rådet om at lytte til kroppen om den er sulten tror jeg på, og gerne afballansere måltiderne til træning så der ik er madlede.
Tak for indlæg.