protein/kreatin

hej.
jeg skal igang med protein & kreatin.
hvilket mærke er det bedste ?
og er det rigtigt forstået man tager det 2 gange dagligt, og at man tager det i forbindelse med et måltid, foreksempel middag og aften.

de dage hvor at man træner tager man det lige før og lige efter træning.

-på forhånd tak

Kreatin skal du have hver dag, 5g burde være nok til de fleste. På træningsdage tag det lige efter træning sammen med dit proteinpulver og kulhydrater.

Proteinpulveret bruger du selvfølgelig efter træning, men kan også være nyttigt ved måltider hvor du ikke får nok protein ellers.

hvorfor læser du ikke bare på bøtten?? eller et af de 1000 indlæg med nøjagtigt det samme spørgsmå?!

Matt skrev:Kreatin skal du have hver dag, 5g burde være nok til de fleste. På træningsdage tag det lige efter træning sammen med dit proteinpulver og kulhydrater.

Proteinpulveret bruger du selvfølgelig efter træning, men kan også være nyttigt ved måltider hvor du ikke får nok protein ellers.

Jah, eller imellem 2 måltider der begge er proteinfattige..

sniper skrev:
Matt skrev:Kreatin skal du have hver dag, 5g burde være nok til de fleste. På træningsdage tag det lige efter træning sammen med dit proteinpulver og kulhydrater.

Proteinpulveret bruger du selvfølgelig efter træning, men kan også være nyttigt ved måltider hvor du ikke får nok protein ellers.

Jah, eller imellem 2 måltider der begge er proteinfattige..

You get the point

protein/kreatin

Brugere online