Hej Bodybuilding.

Jeg er vant til at drikke 2 protein shakes om dagen. Det jeg drikker for tiden, er "Amino-Complex Valleprotein pulver". Jeg drikker en om morgen, og en efter fitness. Men da jeg tænker, at der er noget, der må være BEDRE, og hele tiden høre delte meninger, om de forskellige produkter hos bekendte, vælger jeg hermed at spørge jer til råds.
Hvad vil i anbefale mig, af protein pulver?

Min højde er ca. 185, og min vægt svinger mellem 68-72kg. Det jeg ønsker, er at blive større, samt mere markeret.
Jeg er stort set i fitness alle hverdage, og skal til også at begynde om lørdagen.

Nu hvor i er her, vil jeg egentlig også gerne lige spørge jer til råds, ang. WG og Kreatin. - Er kreatin noget der skal bruges, indenfor bodybuilding? Og hvad med WG? - er det noget jeg skal begå mig ud i?

Hvad vil i anbefale af alt sammen, hvis det er?

Søg på google og kig på artiklerne herinde/bodylap.
Det er kostTILSKUD, og har ikke rigtig nogen effekt i sig selv (måske kreatin lidt , det vil du se når du selv læser op på det)

artikler..!

Weight gainer har jeg kørt med et par måneder. Hjalp med med en pæn håndfuld kilo, men hvor meget der var fedt, og hvor meget der var muskler, ved jeg dog ikke. Jeg fik dog et godt spark i røven, og kom op fra en 63-66/67kg over en måned eller to. Det var jeg vældig tilfreds med. Jeg kan varmt anbefale Mutant Mass!
Bodylabs er dog også meget god.

Angående kreatin:
artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Jeg har skam søgt rundt på div. forumer herinde, dog uden held for det jeg søgte. Så derfor lavede jeg forummet her.