Proteinbar effekt

Hej Alle BB's

Er så småt begyndt at træne igen, 2-3 gange om ugen ( FB). Mit mål med træningen til sommeren er at blive mere markeret, overvejer at kører lidt proteinbar+bananer efter træninge..

vil det have nogle form for efffekt indtage Protein 25g efter træningen, udeen at bulke som udgangspunkt? .
tak på forhånd

shooxc9 skrev:Hej Alle BB's

Er så småt begyndt at træne igen, 2-3 gange om ugen ( FB). Mit mål med træningen til sommeren er at blive mere markeret, overvejer at kører lidt proteinbar+bananer efter træninge..

vil det have nogle form for efffekt indtage Protein 25g efter træningen, udeen at bulke som udgangspunkt? .
tak på forhånd

vægten siger pt 70 kg ca.

Ja, det har en effekt at indtage protein efter træning.

Sørg for at få ca. 70-140 gram protein om dagen.

Dine muskler SKAL stadig have protein, selvom du cutter.
Nu er en proteinbar ikke ligefrem en kcalbombe, så du kan sagtens indtage en. Vil næsten sige du skal, for du skal have protein gennem en eller anden kilde efter træning.

Chayen skrev:Ja, det har en effekt at indtage protein efter træning.

Sørg for at få ca. 70-140 gram protein om dagen.

Dårligt råd.
Hvis han f.eks. kun tager udgangspunkt i dit første tal. 70 gram protein om dagen er alt for lidt.
Du skal nærmere ligge på 180 gram protein om dagen når du vejer 70 Kg.

Proteinbar og en banan vil være godt at tage efter workout, ja. Bare sørg for, at resten af din kost består af god mad som er proteinrigt, selvom du ikke vil bulke.

Jeg ville vælge en Shake efter træning

proteinbar er ofte fyldt med sukker og pisse dyre, drik en liter skummetmælk istedet (sødmælk hvis du vel og mærke kan klemme sådan en ned)

Proteinbar effekt

Brugere online