Er lige startet med at træne seriøst. Så har ikke den store erfaring.
Så vil gerne vide hvad der er bedst at tag, eller om man skal tage begge dele?
Og hvad for nogen mærker folk fortrækker?

Ps. Og på forhånd tak for svarene

Det er 2 vidt forskellige ting
Prøv at kigge lidt i artikel arkivet eller søg på forum - så vil du finde svar

Men et mærke som bodylab er helt kanon og til en god pris

Bay skrev:Det er 2 vidt forskellige ting
Prøv at kigge lidt i artikel arkivet eller søg på forum - så vil du finde svar

Men et mærke som bodylab er helt kanon og til en god pris

Hvis du vil lægge seriøst ud fra start - så investerer du i begge dele. Men ellers er det Proteinpulveret der er den vigtigste investering. Kreatin giver dig bare lidt ekstra.

Herinde vil du se flest der benytter sig af bodylab produkterne - med god grund. Men jeg synes du skulle tjekke vores artikelarkiv:
artikler/

og især de to artikler der fokuserer på netop dine spørgsmål:
Hvad er kreatin?
artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Mest stille spørgsmål om Bodylab Whey 80 og 90
artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php

kreatin giv dig en smule, men tro også det giver dig noget phykisk.

Modsat hvad ellers er blevet nævnt, så vil jeg mene at kreatin har større betydning end proteinpulver! Det er ikke uoverskueligt at få nok protein i hverdagen uden proteinpulver, og effekten af valleprotein efter træning har jo vist sig at være tvivlende? Jeg mener at have hørt udtalelser, som taler for kasein, som vel at mærke optages langsomt, i forhold til det hurtige valle! Kreatin findes naturligvis også i fødevarer, som en god gang bøf, men problemet er bare at du skal være storkonsument af kød, for at få de mængder af kreatin gennem kød, som du får gennem en normal vedligeholdelsesfase under kreatin!

Men så kan man jo altid argumentere, at det måske kun er tre/fjerdedele der responsedere positivt på kreatin - resten er altså såkaldte non-responders på grund af en eventuel naturlig høj kreatinakkumulation i kroppen! Derimod, så findes der vist ikke mennesker, der er non-responder på protein, for i så fald vil de få gevaldige problemer, da der benyttes proteiner i hver enkelte celle i den menneskelige organisme! Jeg kunne dog godt tænke mig at høre om nogle har undersøgelser på effekten af kreatin på nybegyndere - ses der også en tydelig effekt eller er den minimal ved nybegyndere?