Proteinpulver hver dag?

Har læst lidt rundt omkring, men synes ikke jeg har kunne finde svaret, så nu spørger jeg altså.

Jeg har så småt forstået at jeg skal tage det efter træning, men hvad med de dage jeg ikke træner, skal jeg også bruge pulveret de dage?

Jeg bruger Whey 80, og vejer ca. 70 kg - hvor meget pulver burde jeg fylde i min shake?

Tak

Cheddar skrev:Har læst lidt rundt omkring, men synes ikke jeg har kunne finde svaret, så nu spørger jeg altså.

Jeg har så småt forstået at jeg skal tage det efter træning, men hvad med de dage jeg ikke træner, skal jeg også bruge pulveret de dage?

Jeg bruger Whey 80, og vejer ca. 70 kg - hvor meget pulver burde jeg fylde i min shake?

Tak

30-40 G i din shake smid gerne neoget Maltdroxein kan købes i 1 Kg poser i matas for 30 kg men findes sikkert også billigere, i din PWO shake. og ellers så drik du gerne en 3 shakes dagligt med 30 G i

.

Det lyder ellers dyrt med tanke på at der kun er 5kg i - 60-80 g om dagen .. Den kommer ikke til at holde længe :lol:

Tak

Cheddar skrev:Det lyder ellers dyrt med tanke på at der kun er 5kg i - 60-80 g om dagen .. Den kommer ikke til at holde længe

Tak

Nogle der siger den skal det ?

. hehe. det sq dyrt og vokse du, men skulle du ahve det samme indhold protein fra kød fx. så skulle du se dit budget ramme jorden på 1 uge

En fyr på din størrelse vil kunne nøjes med 2 shakes om dagen á 40 gram. Muskelforøgelse er en prioritering, og er man ikke villig til at ofre en smule på det så kommer man ikke langt. Derudover er det selvfølgelig vigtigt du får en alsidig kost.

Men som H3nriksen siger så skal du have nogen kulhydrater sammen med din shake lige efter træning.

Jeg synes passende man kan afstemme sit forbrug alt efter om man har en træningsdag, eller ej. Jeg bruger omkring 4-5 scoops på en træningsdag, men ofte kun 1 scoop på en offday - her vægter jeg fast proteinrig føde højere!

Proteinpulver hver dag?

Brugere online