Proteinpulver

Er det muligt at proteinerne fra proteinpulver kan ryge ud af kroppen med ens urin eller afføring hvis man skal på toilet efter træning når man har indtaget sin shake med proteinpulver? Ved i hvert fald at proteiner fra normal kost såsom æg, rejer, torskerogn eller mælk ikke ryger ud, men derimod går ind i kroppen. Men er det anderledes med proteinpulver?

Matias skrev:Er det muligt at proteinerne fra proteinpulver kan ryge ud af kroppen med ens urin eller afføring hvis man skal på toilet efter træning når man har indtaget sin shake med proteinpulver? Ved i hvert fald at proteiner fra normal kost såsom æg, rejer, torskerogn eller mælk ikke ryger ud, men derimod går ind i kroppen. Men er det anderledes med proteinpulver?

Nej det er det ikke, men husk at spis din salat.

Proteinpulver kan sagtens ryge ud igennem urinen!!
Men det kommer an på hvornår du sidst har være på "det lille", og hvor hurtigt du drikker proteinen!!

Dine proteiner ryger under alle omstændigheder ikke ud før lang tid efter du har spist dem. Kroppen vil desuden så vidt muligt forsøge at bruge proteinerne, enten til anabole processer eller f.eks. enzymer, og tilsidst lave dem til urinstof, der ganske rigtigt ryger ud igen.

Du kan dog godt regne med at en solid scheisse ovenpå f.eks. 100g protein vil indeholde en del ufordøjet protein.

Det kan absolut ikke anbefales at æde for meget protein, proteinen skal ud igen og det giver stress til lever og nyrer.

Hold dig til 2-2,5g pr. kropsvægt.

Rising skrev:Det kan absolut ikke anbefales at æde for meget protein, proteinen skal ud igen og det giver stress til lever og nyrer.

Hold dig til 2-2,5g pr. kropsvægt.

Det skal vist være tale om ekstreme mængder proteiner før der er en reel risiko. Såvidt jeg har forstået er der ikke nogen forsøg, der efterviser det, men at det kun er et hypotese.

Rising skrev:Det kan absolut ikke anbefales at æde for meget protein, proteinen skal ud igen og det giver stress til lever og nyrer.

Hold dig til 2-2,5g pr. kropsvægt.

enig..

Hm, jeg skal have c.a 160 gr protein , men får nok altid omkring 190 . Sker der noget ved det ? :roll:

Hyv skrev:Hm, jeg skal have c.a 160 gr protein , men får nok altid omkring 190 . Sker der noget ved det ?

Nej, OVERHOVEDET ikke.... Overskydende protein bliver blot forbrændt som energi.

en af mine venner som også styrketræner, tager sin Kreatin nogen af de dage hvor han ikke træner. Han har fortalt mig at de dage han gør det har han utrolig meget "luft" i maven som strinker. Kan Kreatin på nogen måder irretere maven? og hvorfor?

Det eneste jeg har læst er at for høje dosis kan give mavepine :lol:

Så måske tager han for meget ?

Har lige fået fat i Bodylab Whey 80. Hvor meget anbefaler I at tage i en shake med vand/mælk lige efter træning? Har lige fundet ud af at en serveringsstørrelse på 30 gram indeholder 24 gram protein. Tager I mere end 30 gram?

Pumperh skrev:en af mine venner som også styrketræner, tager sin Kreatin nogen af de dage hvor han ikke træner. Han har fortalt mig at de dage han gør det har han utrolig meget "luft" i maven som strinker. Kan Kreatin på nogen måder irretere maven? og hvorfor?

Både din ven og dig har misforstået noget.

Du skal tage kreatin alle dage, også dem du ikke træner. Ellers er det meget begrænset hva det hjælper.. det er jo meningen man skal have et slags ekstra lager i musklerne, og det forsvinder hvis ikke du tager det hver dag. Evt. find en artikel om kreatin!

Du kan jo læse denne artikel, den dækker nogenlunde bredt over kreatin.
http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

Proteinpulver

Brugere online