Proteinshake under/efter træning

NGS skrev:
Thegame skrev:
jensagv skrev:
Thegame skrev:Ja men jeg foretrækker bare at spise stort når jeg spiser.. kan bare ikke se hvad forskellen skulle være..

Mange små måltider holder forbrændingen oppe.

not sure if trolling? eller du har et seriøst videnskabeligt studie til at backe det up med?

Jeg kunne forstille mig det var fordi kroppen bruger energi på at holde fordøjelsen i gang hele tiden så.

not sure.. men mener jeg har læst et sted at dette blot er en myte?

MadzP92 skrev:not sure.. men mener jeg har læst et sted at dette blot er en myte?

Jeg gav mig lige til at google det, og det er åbenbart en myte. Beklager.

I denne video bliver det diskuteret, om man skal spise mange små måltider eller få store. Det spiller ikke rigtig nogen rolle.

http://www.youtube.com/watch?v=JJgavEZVy9U

Ville flre måltider ikke hjælpe en til at holde et stabilt blodsukker og et bedre energiniveau? Det er da hvad jeg altid har hørt.

Jewil skrev:Ville flre måltider ikke hjælpe en til at holde et stabilt blodsukker og et bedre energiniveau? Det er da hvad jeg altid har hørt.

Ved at indtage flere små måltider dagligt, bliver risikoen for at indtage usunde valg af evt. slik, chokolade minimeret, men der er som sådan ingen væsentligt begrundelse for at 6 måltider kontra 3 er bedre for stofskiftet.
Det er meget individuelt hvorvidt at man kan modstå, de daglige fristelser der måtte opstå ved kun at indtage 3 måltider.

Mvh august

august skrev:Ved at indtage flere små måltider dagligt, bliver risikoen for at indtage usunde valg af evt. slik, chokolade minimeret, men der er som sådan ingen væsentligt begrundelse for at 6 måltider kontra 3 er bedre for stofskiftet.
Det er meget individuelt hvorvidt at man kan modstå, de daglige fristelser der måtte opstå ved kun at indtage 3 måltider.

Mvh august

Modtaget. Hvad med energien så - er det også bare en myte?

Jewil skrev:
august skrev:Ved at indtage flere små måltider dagligt, bliver risikoen for at indtage usunde valg af evt. slik, chokolade minimeret, men der er som sådan ingen væsentligt begrundelse for at 6 måltider kontra 3 er bedre for stofskiftet.
Det er meget individuelt hvorvidt at man kan modstå, de daglige fristelser der måtte opstå ved kun at indtage 3 måltider.

Mvh august

Modtaget. Hvad med energien så - er det også bare en myte?

Ja, det er aldrig blevet bevist eller noget. Det ville også være meget underligt hvis man skulle kunne få mere energi af den samme mængde mad.

Thegame skrev:[Ja, det er aldrig blevet bevist eller noget. Det ville også være meget underligt hvis man skulle kunne få mere energi af den samme mængde mad.

I mit hoved lød det bare sandsynligt at man får en mængde energi ved et hovedmåltid og den så begynder at dale igennem efter en hvis tidsperiode, indtil man får næste måltid. Hvis man så først får det måltid 5-6 timer senere ville den nå at dale mere end hvis man spiste et mellemåltid. Så man dermed får en mere jævn "energibalance"

Hvis det giver nogen mening på nogen måde.

Det er fuldstændigt ligemeget hvornår du drikker din Protein shake, der er ikke noget "Optimalt" tidspunkt at drikke din shake, det hele er et marketing scam lavet af producenterne..

Proteinshake under/efter træning

Brugere online