proteinshakes, hvornår og sådan?

Hej Bodybuilding.dk

er lidt i tvivl omkring hvordan og hvorledes med proteinpulveret, hvornår skal det tages og er det kun i træningsdagene eller også i hviledagene?

mvh. Anders

Jeg har selv brugt denne artikkel:
artikler/kostogkosttilskud/meststilledespoergsmaalomkringbodylabwhey.php

Det virker for mig...

Nu låner jeg lige dit topic; Gælder samme regler for kreatin?

thaden skrev:Nu låner jeg lige dit topic; Gælder samme regler for kreatin?

Du må lige udspecifiserer hvilke retningslinier vi taler om.

PetersenDK skrev:Hej Bodybuilding.dk

er lidt i tvivl omkring hvordan og hvorledes med proteinpulveret, hvornår skal det tages og er det kun i træningsdagene eller også i hviledagene?

mvh. Anders

altså jeg tager mit protien lige efter træning sammen med mælk. angående dine off dage, behøves du ikke at tage det, hvis du bare kan sørge for at få nok protien gennem din mad.

Bay skrev:
thaden skrev:Nu låner jeg lige dit topic; Gælder samme regler for kreatin?

Du må lige udspecifiserer hvilke retningslinier vi taler om.

Jeg tænker på, om hver gang man tager en proteinshaker, om man så skal smide kreatin i? Jeg tager fx en protein shaker efter min morgenmad, og så tager jeg en igen efter træning. Skal jeg have kreatin i hver gang også? Også på hviledage:)

Tjek artikel-basen. Der er uanede mængder af viden!

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

thaden skrev:
Bay skrev:
thaden skrev:Nu låner jeg lige dit topic; Gælder samme regler for kreatin?

Du må lige udspecifiserer hvilke retningslinier vi taler om.

Jeg tænker på, om hver gang man tager en proteinshaker, om man så skal smide kreatin i? Jeg tager fx en protein shaker efter min morgenmad, og så tager jeg en igen efter træning. Skal jeg have kreatin i hver gang også? Også på hviledage:)

Du skal have x g kreatin pr. dag, men du behøver ikke kreatin i alle dine shakes.

Havde forgæves hurtigt søgt under forum, men havde helt glemt artiklerne. Og der står det hele jo så pænt beskrevet for mig:)

Må være der jeg søger hjælp næste gang. Men ellers mange tak

proteinshakes, hvornår og sådan?

Brugere online