Halløj.

SÅ skal jeg i gang efter en skulderskade da jeg spillede fodbold. Jeg vil derfor høre hvad i anbefaler af proteinpulver og muskelopbyggende produkter?? Protein meget gerne med meget protein og knap så meget fedt, da jeg tager sindsyg let på (

Håber i kan hjælpe )

Here you go
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

ckp2906 skrev:Here you go
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

jeg har jo trænet flere år, har bare holdt pause pga operation med skulderen. Og mener ikke det besvarer mit spørgsmål oder was `? kan være jeg bare er ordblind

Nope, det lyder bare ikke som om du rigtig ved noget om hvordan man bygger muskelmasse op, på den måde du skriver og tror faktisk det link vil hjælpe dig.

Blandt andet fordi du snakker om muskelopbyggende produkter og at protein pulveret skal være med lidt fedt, da du let tager på, hvilket er noget sludder

Kan anbefale det der hedder mad, bruges det korrekt kan det være ekstemt anabolt

Af tilskud vil jeg anbefale dig

Multi-vitamin piller
D-vitamin piller
Proteinpulver
Fiskeolie
(kreatin hvis du responderer på det)

Det meste kan findes på bodylab.dk

animal m-stak og natadrol, samt jungle warefare er 3 produkter jeg kan skriver under på virker hver for sig og sammen virker de ekstremt godt .

Undskyld er vitamin vigtigt eller hvad ?
- Man får da ikke og hurtige større muskler pga det? eller er det bare mig ?

Fleemze skrev:Undskyld er vitamin vigtigt eller hvad ?
- Man får da ikke og hurtige større muskler pga det? eller er det bare mig ?

Hehe, om vitaminer er vigtige for at din krop fungere optimalt og derved har nemmere ved at opbygge muskelmasse, ja det er de om det er nødvendigt at indtag vitamin piller er en anden snak, de flest undersøgelser viser at så længe man har en fornuftigt tilgang til kost så nej, men de flest tager dem jo stadig for at være helt sikker

Fleemze skrev:Undskyld er vitamin vigtigt eller hvad ?
- Man får da ikke og hurtige større muskler pga det? eller er det bare mig ?

En sund krop er en stærk krop.
Vitaminer, mineraler og fedtstoffer er vigtige af nogenlunde alle aspekter af træning.
Du ka læse lidt basalt om vitaminer og mineraler her:
http://www.bodylab.dk/vitaminer-og-mineraler.asp

Og se en liste over hvilke vitaminer og mineraler der findes, samt se en hurtig gennemgang af hva de hver især gør her:
http://www.bodylab.dk/hvilke-vitaminer-mineraler-findes-der.asp#

Det er ikke vitaminer og mineraler der afgør hvorvidt du bliver et brød eller ej, men jeg vil vove at påstå at de har større positiv effekt end mange af de "kosttilskud" folk de ellers går og propper sig med af tvivlsom kvalitet, især hvis man går efter en naturlig tilførsel i stedet for pilleform.
Jeg tror generelt ikke man ska undervurdere hvor vigtigt en alsidig sund og velfungerende livsstil er for såvel styrke- som masseforbedring

D-D skrev:

Fleemze skrev:Undskyld er vitamin vigtigt eller hvad ?
- Man får da ikke og hurtige større muskler pga det? eller er det bare mig ?

En sund krop er en stærk krop.
Vitaminer, mineraler og fedtstoffer er vigtige af nogenlunde alle aspekter af træning.
Du ka læse lidt basalt om vitaminer og mineraler her:
http://www.bodylab.dk/vitaminer-og-mineraler.asp

Og se en liste over hvilke vitaminer og mineraler der findes, samt se en hurtig gennemgang af hva de hver især gør her:
http://www.bodylab.dk/hvilke-vitaminer-mineraler-findes-der.asp#

Det er ikke vitaminer og mineraler der afgør hvorvidt du bliver et brød eller ej, men jeg vil vove at påstå at de har større positiv effekt end mange af de "kosttilskud" folk de ellers går og propper sig med af tvivlsom kvalitet, især hvis man går efter en naturlig tilførsel i stedet for pilleform.
Jeg tror generelt ikke man ska undervurdere hvor vigtigt en alsidig sund og velfungerende livsstil er for såvel styrke- som masseforbedring

Mange tak, så vil jeg gå ind og læse omkring det.
- så kan det være jeg bliver stærkere ;-).

D-D skrev:

Fleemze skrev:Undskyld er vitamin vigtigt eller hvad ?
- Man får da ikke og hurtige større muskler pga det? eller er det bare mig ?

En sund krop er en stærk krop.
Vitaminer, mineraler og fedtstoffer er vigtige af nogenlunde alle aspekter af træning.
Du ka læse lidt basalt om vitaminer og mineraler her:
http://www.bodylab.dk/vitaminer-og-mineraler.asp

Og se en liste over hvilke vitaminer og mineraler der findes, samt se en hurtig gennemgang af hva de hver især gør her:
http://www.bodylab.dk/hvilke-vitaminer-mineraler-findes-der.asp#

Det er ikke vitaminer og mineraler der afgør hvorvidt du bliver et brød eller ej, men jeg vil vove at påstå at de har større positiv effekt end mange af de "kosttilskud" folk de ellers går og propper sig med af tvivlsom kvalitet, især hvis man går efter en naturlig tilførsel i stedet for pilleform.
Jeg tror generelt ikke man ska undervurdere hvor vigtigt en alsidig sund og velfungerende livsstil er for såvel styrke- som masseforbedring

Har fundet en problem, kan ikke sluge piller, har altid bidt og spise dem, hvis jeg skulle.
- men findes der ikke pulver af det istedet ?

thpet skrev:animal m-stak og natadrol, samt jungle warefare er 3 produkter jeg kan skriver under på virker hver for sig og sammen virker de ekstremt godt .