Pulldown bag eller forand nakken

Hej.
Hvad er forskellen på pulldown, om man tager den foran eller bag hovedet?
Altså de muskler den rammer eller hvordan den rammer?

Har læst på forummet at ens skulderblande kommer i en uheldig position når man laver noget bag nakken, så skades potentialet bliver forøget. Er der nogen der kan bekræfte det?

Tak for hjælpen.

Når du trækker ned bag nakken aktiverer du også trapezius, nederste del. Men den større vægt du kan håndtere ved front pulldown, gør det fordelagtigt at bruge den øvelse fremfor behind the neck pulldown.

Det med det forøgede skadespotentiale er korrekt. Generelt skal man holde sig fra træk og pres fra bag nakken.

Pulldown bag eller forand nakken

Brugere online