Hej BB'ere.

Jeg har efterhånden trænet en del år og mange forskellige programmer og støder gang på gang på øvelsen dumbell pullovers. Jeg har set folk lave den fladt på bænken men også kun hvor man støtter på skulderbladene. Er helt vild med øvelsen til Lat. hvor man står oprejst. Men ligeså snart jeg kommer ned og ligge og køre armene op over hoved får jeg ekstremt ondt i skulderen, men synes heller ikke jeg kan mærke det i brystet på nogen måde, mærker det kun i ryggen og det er lidt trist hvis det er på bryst dag synes jeg

Så ville egentligt høre om der er nogen herinde som har det på samme måde eller har lidt tips eller tricks til at udføre dem mere effektivt med fokus på brystet, for kan sagtens bide smerten i mig hvis lortet bare virkede i patterne.. hehe..

hvad består din skulder træning af?

Ras830 skrev:Hej BB'ere.

...for kan sagtens bide smerten i mig hvis lortet bare virkede i patterne.. hehe..

En god opskrift til skader ..

Ik altid du bar skal bide smerten i dig ;) Nogle gange kan det føre til skade, dette afhænger self af hvilken form for smerte du oplever?

det er bare som om der ikke er plads eller sådan

min skulder træning består af mange basis øvelser og har været meget forsigtig da jeg har haft problemer med skulderen før som jeg fik jhælp af fra en fys, laver også meget træning til rotator, gør det stille og roligt så jeg ikke smadre noget.. derfor jeg er forvirret :s