Pump jern mod kræft

Jeg læste en artikel i metroexpress, om nogle svenske læger har lavet en stor undersøgelse,
der viser at det er kræftforebyggende at træne med vægte.
Det er godt at få endnu en fordel ved træningen bekræftet.

Link til artiklen er her.
Henning

"Man behøver ikke at blive decideret bodybuilder. En halv times moderat fysisk aktivitet fem gange om ugen, hvor man når at svede og få pulsen op, er nok til at få en positiv effekt"

Så er man sgu da bodybuilder :mrgreen:

Godt spottet, Måge :mrgreen:

Det er her sjovt at bemærke, at de 30 minutters moderat intensitets aktivitet, også er det der helt generelt anbefales dagligt (For voksne. 60 minutter for børn) for at modvirke livsstilsygdomme og generelt for at holde kroppen vedlige. Der er anbefalinger både for forebyggelse af fedme, sukkersyge osv, osv, og noget, man har vidst i ret lang tid.

Vedrørende artiklen i forbindelse med styrketræning... Ja, man kan jo ikke sige så meget imod det. Det er dog vigtigt at huske på, at et højt proteinindtag, især rødt kød, skulle virke i modsat retning (Øget proteinindtag -> øget proteinsyntese i alle kroppens celler -> evt. tumorer får bedre vækstbetingelser)

StefanM skrev:Det er her sjovt at bemærke, at de 30 minutters moderat intensitets aktivitet, også er det der helt generelt anbefales dagligt (For voksne. 60 minutter for børn) for at modvirke livsstilsygdomme og generelt for at holde kroppen vedlige. Der er anbefalinger både for forebyggelse af fedme, sukkersyge osv, osv, og noget, man har vidst i ret lang tid.

Vedrørende artiklen i forbindelse med styrketræning... Ja, man kan jo ikke sige så meget imod det. Det er dog vigtigt at huske på, at et højt proteinindtag, især rødt kød, skulle virke i modsat retning (Øget proteinindtag -> øget proteinsyntese i alle kroppens celler -> evt. tumorer får bedre vækstbetingelser)

Jeg er sikker på det også er skrevet for at få folk til at vægttræne lidt mere, netop for at hjælpe til yderligere vægttab.
De 30 minutters aktivitet om dagen er jo også blot en banalisering for at den almene dansker har lidt at gå efter. Og det er det man som minimum bør få, så vil man i god form og forebygge diverse sygdomme mere optimalt så er de 30 minutter ikke nok

Pump jern mod kræft

Brugere online