Push press vs Millitary press

Nu står jeg her og tænker over hvilken af de øvelser der er bedst for styrke. Skal jeg koncentrere mig mere om den ene af dem en den anden eller skal jeg koncentrere mig ligemeget om begge to?

På forhånd tak

Hvad vil du gerne opnå? :-k

Ungen skrev:Hvad vil du gerne opnå?

Jeg tænkte på om ikke en af de øvelser gør ens skulder press stærkere, altså den udgave hvor du ikke bruger benene men kun skulderne

Push-pres bruger du triceps mere end i military. Dvs. hvis du træner for at for stærkere skuldre er military bedst. For stærkere triceps er Push-press bedst og hvis du vil forbedre fx. dit max i military/skulderpress skal du bedømme om dine skuldre eller dine triceps er stærkest.

Ungen skrev:Push-pres bruger du triceps mere end i military. Dvs. hvis du træner for at for stærkere skuldre er military bedst. For stærkere triceps er Push-press bedst og hvis du vil forbedre fx. dit max i military/skulderpress skal du bedømme om dine skuldre eller dine triceps er stærkest.

Er det noget du har erfaring med?

vmax32 skrev:Nu står jeg her og tænker over hvilken af de øvelser der er bedst for styrke. Skal jeg koncentrere mig mere om den ene af dem en den anden eller skal jeg koncentrere mig ligemeget om begge to?

På forhånd tak

Pushpress skulle være enorm god til at øge styrken.

Jeg har aldrig forstået hvorfor folk mener man bruger triceps så meget mere i pushpress, det er ikke noget jeg har oplevet.

Pushpress er i øvrigt en glimerende masse bygger til skulderen, ved brug af det lille push kan man flytte tungere vægt og får derved en tungere excentrisk fase.

det må jo være military da du slet ikke bruger benene her.
hvis du virkelig vil løfte kg kan du jo så senere lave pushpress hvor du også bruger benene :b

Jeg vil mene at til all around styrke er push press min klare favorit.
Dog skal du da træne military hvis det er den du vil være stærk i. ;) Så nemt er det jo.

hvorfor skal det være enten eller?

Hvis man er blevet stærkere i push press er der god chance for man også er blevet stærkere i military og vice versa. Så kan man skifte frem og tilbage imellem dem og vupti, så er der tilføjet en variationsparameter til ens træning....

incognito skrev:hvorfor skal det være enten eller?

Hvis man er blevet stærkere i push press er der god chance for man også er blevet stærkere i military og vice versa. Så kan man skifte frem og tilbage imellem dem og vupti, så er der tilføjet en variationsparameter til ens træning....

Enig. Jeg varierer altid mellem military press og push press og både med DB og BB og military køres på siddende og stående.

Kør evt de sidste 1-2 sæt som pushpress ?
F.eks. 3 sæt mili og så slut med 2 sæt pushpress for at klemme det sidste ud

incognito skrev:hvorfor skal det være enten eller?

Hvis man er blevet stærkere i push press er der god chance for man også er blevet stærkere i military og vice versa. Så kan man skifte frem og tilbage imellem dem og vupti, så er der tilføjet en variationsparameter til ens træning....

elsker at vi tænker ens de fleste gange!

Push press vs Millitary press

Brugere online