Push-ups til brystet

Jeg har push-ups i mit nuværende program som brystøvelse. Vil gerne ramme brystet bedst muligt.
Udover en bred håndafstand, er der så noget man kan justere? Så som fx vinklen på hænderne (Om fingrene peger mod hinanden/væk fra hinanden.

Hahahahahaha!! Jeg troede det var BH push-up der blev spurgt om, da jeg læste emnets titel. :mrgreen:

jeg synes du skal overveje mere at implementere endnu en øvelse til bryst istedet for at begynde at lave mini varianter af pushups. det vil være marginalt hvad det vil betyde. det der vil betyde noget for dig er at få noget mere mad ind, må sige jeg synes du ser sygeligt tynd ud dog med en rigtig imponerende skulder, set bagfra.

J.L.N. skrev:Hahahahahaha!! Jeg troede det var BH push-up der blev spurgt om, da jeg læste emnets titel.

Tænkte også "hvad faaen er jeg igang med" da jeg havde kræeret overskriften :lol:

mikkel_baech skrev:jeg synes du skal overveje mere at implementere endnu en øvelse til bryst istedet for at begynde at lave mini varianter af pushups. det vil være marginalt hvad det vil betyde. det der vil betyde noget for dig er at få noget mere mad ind, må sige jeg synes du ser sygeligt tynd ud dog med en rigtig imponerende skulder, set bagfra.

Kører et 3ugers program hvor pushups er eneste pressøvelse til overkroppen og dermed også bryst.

BodyBlom skrev:Hvorfor dog så lidt?

Så lidt hvad?

Så lidt og ineffektivt brysttræning tror jeg han mener.

Pushup varianter er nogle rigtig gode øvelser, men dog ikke noget som man bør bruge som primær øvelse. Her burde der være fokus på en tung pres variant.

BodyBlom skrev:
mikkel_baech skrev:Så lidt og ineffektivt brysttræning tror jeg han mener.

Lige præcis

Den sygdom jeg lever med gør, at jeg er i en periode lige nu hvor jeg er meget træt.
Så jeg har ikke kræfter eller motivation til at løfte særlig tungt.
Jeg stødte på et 3 ugers program af Chad Waterbury: "Big back, big chest, real fast."
Tilgangen til programmet er noget der går godt i hak med min sygdom, så jeg har valgt at prøve det.
100 Pushups og 50 Pullups 6 dage i ugen, i 3 uger. Og så kører jeg lidt øvelser til de resterende muskelgrupper ved siden af.

Visible Ghost skrev:
BodyBlom skrev:
mikkel_baech skrev:Så lidt og ineffektivt brysttræning tror jeg han mener.

Lige præcis

Den sygdom jeg lever med gør, at jeg er i en periode lige nu hvor jeg er meget træt.
Så jeg har ikke kræfter eller motivation til at løfte særlig tungt.
Jeg stødte på et 3 ugers program af Chad Waterbury: "Big back, big chest, real fast."
Tilgangen til programmet er noget der går godt i hak med min sygdom, så jeg har valgt at prøve det.
100 Pushups og 50 Pullups 6 dage i ugen, i 3 uger. Og så kører jeg lidt øvelser til de resterende muskelgrupper ved siden af.

ok så kan jeg bedre forstå, så er det sgu flot du tænker i alternativer istedet for at sætte dig nd og ynke

det er en kronisk sygdom så ?

mikkel_baech skrev:
Visible Ghost skrev:
BodyBlom skrev:
mikkel_baech skrev:Så lidt og ineffektivt brysttræning tror jeg han mener.

Lige præcis

Den sygdom jeg lever med gør, at jeg er i en periode lige nu hvor jeg er meget træt.
Så jeg har ikke kræfter eller motivation til at løfte særlig tungt.
Jeg stødte på et 3 ugers program af Chad Waterbury: "Big back, big chest, real fast."
Tilgangen til programmet er noget der går godt i hak med min sygdom, så jeg har valgt at prøve det.
100 Pushups og 50 Pullups 6 dage i ugen, i 3 uger. Og så kører jeg lidt øvelser til de resterende muskelgrupper ved siden af.

ok så kan jeg bedre forstå, så er det sgu flot du tænker i alternativer istedet for at sætte dig nd og ynke det er en kronisk sygdom så ?

Har lige drønet din log igennem og må sige at jeg er endnu mere imponeret nu. Fandme god stil at du bare kører på de dage du kan holde til det. Det er sgu en holdning jeg misunder da der ikke skal ret meget mere end en dårlig nats søvn til at jeg sætter mig ned og tuder og skipper træningen :lol:

burde nok hanke op i sig selv.

mikkel_baech skrev:
mikkel_baech skrev:
Visible Ghost skrev:
BodyBlom skrev:
mikkel_baech skrev:Så lidt og ineffektivt brysttræning tror jeg han mener.

Lige præcis

Den sygdom jeg lever med gør, at jeg er i en periode lige nu hvor jeg er meget træt.
Så jeg har ikke kræfter eller motivation til at løfte særlig tungt.
Jeg stødte på et 3 ugers program af Chad Waterbury: "Big back, big chest, real fast."
Tilgangen til programmet er noget der går godt i hak med min sygdom, så jeg har valgt at prøve det.
100 Pushups og 50 Pullups 6 dage i ugen, i 3 uger. Og så kører jeg lidt øvelser til de resterende muskelgrupper ved siden af.

ok så kan jeg bedre forstå, så er det sgu flot du tænker i alternativer istedet for at sætte dig nd og ynke det er en kronisk sygdom så ?

Har lige drønet din log igennem og må sige at jeg er endnu mere imponeret nu. Fandme god stil at du bare kører på de dage du kan holde til det. Det er sgu en holdning jeg misunder da der ikke skal ret meget mere end en dårlig nats søvn til at jeg sætter mig ned og tuder og skipper træningen burde nok hanke op i sig selv.

Jamen tak skal du ha'

Push-ups til brystet

Brugere online