Har tænkt på hvad er forskellen eller årsagen til at lave pushpres bagnakke fremfor foran, umiddelbart syntes jeg det virker mest naturligt foran, men måske der er en eller anden fancy årsag

tror du kan få mere moment på bag nakken. Men lad være med det. Kør foran.

Positionen er mere komfortabel bagpå for de fleste. Der er intet galt med at pushpress bagpå - den del af bevægelsen der kan være problematisk for nogle, kommer man igennem vha momentum fra benene. Skal man reppe kan det dog godt gå hen og kræve lidt øvelse/timing at lande den tunge vægt på ryggen igen.

I push press bagpå er stangen allerede, hvor den skal være vandret i det saggitale plan (fra siden). Det simplificerer løftet en del, at man egentlig bare skal fyre den af og så sker resten mere eller mindre af sig selv. Presser man foran, skal stangen stadig bevæge sig opad i en lige linje, men da den sidder for langt fremme i det saggitale plan i udgangspositionen i forhold til, hvor den skal ende, må man i sagens natur korrigere med kroppen (flytte tyngdepunktet fremad) for at få tingene til at gå op, hvilket gør løftet lidt sværere. Personligt synes jeg ikke om at tage vægte ned på skuldrene foran, så hvis ikke jeg har blokke til rådighed kører jeg helst mine push presses bagpå. Set ud fra et VL-synspunkt efterligner push press foran et opadstød bedre, hvilket man også kan have med i sine overvejelser.

Jamen jeg siger mange tak for jeres forklaringer, tror jeg vil køre den bagved lidt så.

toto_G4M3R skrev:tror du kan få mere moment på bag nakken. Men lad være med det. Kør foran.

Det var da noget af en omgang gylde