Pyramide program.....for mange reps?

Hej BB

Jeg er nybegynder, som har fået lavet et pyramideprogram af min træner. Jeg studser lidt over antallet af reps som er: 12 med x vægt - 10 med x+10% - 8 med x +20% - 6 med x+30% og endelig så 12 med x igen.
Jeg oplever en del syre ved de mange gentagelser.

Hvad tænker i umiddelbart om det?

jeg har selv kørt noget i stil med (kan ikke huske eksakt, men kig i min log for et 1-2 måneder siden.

12
8
6
4
4
4
4
2
2
1
4
8

ovenstående er reps. start let, og så op på max, og så ned på medium kg

ps: steg fra 92,5 til 102,5 i bænk ;) på 40 dage

Som pyramideprogram ser det meget normalt ud

Hvad mener du med "syre"? Hvis det bare er normal træthed i musklerne du kan mærke efter sættene, så er der intet i vejen med det

Hvis du endelig vil køre et pyramideprogram, så vil jeg dog foreslå dig at køre en omvendt pyramide i stedet for (omvendt-pyramide-t47711.html)

Pyramide program.....for mange reps?

Brugere online