pyramide træning

Hej, så skal jeg snart til at starte på pyramidetræning ? nogen, der har erfaring med dette? hvordan skal sådan et program se ud?

Pyramidetræning er jo bare en metode du bruger på en given øvelse. Programmet kan se ud på tusindvis af måder.

Først skal du vælge hvor tit du vil træne og hvilket split som er optimalt for dig.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

artikler/bodybuilding/pyramidetraening.html

Pyramidetræning er meget omdiskuteret. Undersøg om det vil være det optimale for dig, i stedet for bare at begynde på det, fordi nogle gutter nede i fitnessDK har snakket om det.

til de store øvelser bruger jeg gerne et warmup-sæt, 4-5 worksæt, og 2 dropset.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

A Menace To Chicken skrev:til de store øvelser bruger jeg gerne et warmup-sæt, 4-5 worksæt, og 2 dropset.

Mener du dropset, eller sæt, hvor du igen går ned i vægt, efter at have kørt de tunge sæt? For jeg kan ikke halt se hvor dropset kommer ind i billedet.

SørenDP skrev:
A Menace To Chicken skrev:til de store øvelser bruger jeg gerne et warmup-sæt, 4-5 worksæt, og 2 dropset.

Mener du dropset, eller sæt, hvor du igen går ned i vægt, efter at have kørt de tunge sæt? For jeg kan ikke halt se hvor dropset kommer ind i billedet.

Mener selvfølgelig sæt hvor jeg går ned i vægt.. - jeg har blot fået den dårlige vane, at omtale dem som dropset, for nemheds skyld - selvom det jo ikke er reele dropset. Egentlige dropset bruger jeg sjældent, men de er effektive - ingen tvivl om dét.

pyramide træning

Brugere online