Hej BB

Er der nogen som har erfaringer inden for Pyramidetræning ?

Virker det eller hvad ?

Kender en fyr som træner Pyramidetræning til sine guns og der er grande ..

På forhånd tak

Baken skrev:Hej BB

Er der nogen som har erfaringer inden for Pyramidetræning ?

Virker det eller hvad ?

Kender en fyr som træner Pyramidetræning til sine guns og der er grande ..

På forhånd tak

Haha går ud fra du mener Benja. Hans guns er store fordi han æder meget

Pyramide træning er ganske fint, men ik noget specielt over det.

TheCzech skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/pyramidetraening.html

Synes ikke rigtig det giver ordentlig svar på om det virker ordentlig eller ej

hot_fifty skrev:

Baken skrev:

Haha går ud fra du mener Benja. Hans guns er store fordi han æder meget

Pyramide træning er ganske fint, men ik noget specielt over det.

Ja han er psyko man .. Fatter det slet ikke . Jamen han spiser jo ikke engang efter kostplan eller noget ? Han æder vist bare meget kød . ??

Jeg har selv fået gode styrkemæssige gains af det.

Niels1 skrev:Jeg har selv fået gode styrkemæssige gains af det.

Okay

Køre du stadig det da ?

Baken skrev:

hot_fifty skrev:

Baken skrev:

Haha går ud fra du mener Benja. Hans guns er store fordi han æder meget

Pyramide træning er ganske fint, men ik noget specielt over det.

Ja han er psyko man .. Fatter det slet ikke . Jamen han spiser jo ikke engang efter kostplan eller noget ? Han æder vist bare meget kød . ??

Han får vidst de kcal han skal have. Han er jo heller ik rippet. Men gode guns ja

Måske er han også heldig at binde en del fedt på gunsne

Baken skrev:

Niels1 skrev:Jeg har selv fået gode styrkemæssige gains af det.

Okay

Køre du stadig det da ?

Nix : )

Baken skrev:Hej BB

Er der nogen som har erfaringer inden for Pyramidetræning ?

Virker det eller hvad ?

Hvad er målet ? styrke ? hypertrofi ?

Syntes da, at artiklen giver et godt billede af træningskonceptet.

hot_fifty skrev:

Baken skrev:

hot_fifty skrev:

Baken skrev:

Haha går ud fra du mener Benja. Hans guns er store fordi han æder meget

Pyramide træning er ganske fint, men ik noget specielt over det.

Ja han er psyko man .. Fatter det slet ikke . Jamen han spiser jo ikke engang efter kostplan eller noget ? Han æder vist bare meget kød . ??

Han får vidst de kcal han skal have. Han er jo heller ik rippet. Men gode guns ja

Måske er han også heldig at binde en del fedt på gunsne

Nej han er ikke rippet, men han er bare stor .

Men tror sku også han har gode gener da

HAV skrev:

Baken skrev:Hej BB

Er der nogen som har erfaringer inden for Pyramidetræning ?

Virker det eller hvad ?

Hvad er målet ? styrke ? hypertrofi ?

Syntes da, at artiklen giver et godt billede af træningskonceptet.

Målet er da at opbygge mere masse

Baken skrev:

HAV skrev:

Baken skrev:Hej BB

Er der nogen som har erfaringer inden for Pyramidetræning ?

Virker det eller hvad ?

Hvad er målet ? styrke ? hypertrofi ?

Syntes da, at artiklen giver et godt billede af træningskonceptet.

Målet er da at opbygge mere masse

Det er jo ikke alles mål (syntes du skriver det som en selvfølge? )

Om pyramidetræning virker på DIG er jo kun et spørgsmål om at afprøve det. Jeg har selv haft kanon gode resultater med det, mens andre har oplevet knap så gode resultater. - det er individuelt.
Men husk, at resultaterne ikke kommer, hvis kosten og hvilen ikke spiller (står også i artiklen)

Alting virker - også pyramidetræning. Spørgsmålet er om det er optimalt, og om de resultater, man får, ville være kommet alligevel, evt hurtigere. Mange, der prøver pyramidetræning, har ikke prøvet at kombinere tunge løft med højrepssæt og en øget volumen, alle tre er væsentlige faktorer for muskelvækst og styrke.

Det rent logiske problem med pyramidetræning er, at man udmatter sig selv "på vejen op" til de tungeste kg, og begrænser derved sine maximale styrkegains (Der senere hen vil udmønte sig i hypertrofigains)

Eksempel:
15 x 40 kg
12 x 55 kg
8 x 60 kg
6 x 65 kg
4 x 70 kg
5 x 65 kg
7 x 60 kg
10 x 55 kg

Hvor man måske kunne have lavet 5-6 reps på 70 kg, havde man været frisk.


Min personlige overbevisning er, at ønsker man at kombinere intensitet og volumen, er der væsentligt bedre måder at gøre det på. Eksempelvis

6 x 40 kg
6 x 50 kg
5 x 60 kg
6 x 70 kg (TUNGT!)
5 x 10 x 50 kg

Eller kombinere to øvelser, hvor den ene er tung, og den anden er volumen til samme muskelgruppe.

HAV skrev:

Baken skrev:

HAV skrev:

Baken skrev:Hej BB

Er der nogen som har erfaringer inden for Pyramidetræning ?

Virker det eller hvad ?

Hvad er målet ? styrke ? hypertrofi ?

Syntes da, at artiklen giver et godt billede af træningskonceptet.

Målet er da at opbygge mere masse

Det er jo ikke alles mål (syntes du skriver det som en selvfølge? )

Om pyramidetræning virker på DIG er jo kun et spørgsmål om at afprøve det. Jeg har selv haft kanon gode resultater med det, mens andre har oplevet knap så gode resultater. - det er individuelt.
Men husk, at resultaterne ikke kommer, hvis kosten og hvilen ikke spiller (står også i artiklen)

Ja skrev det nok lidt som en selvfølge heh
Men det er ihvertfald mit mål
Kosten og hvilen spiller helt sikkert en stor rolle, men den er også iorden

StefanM skrev:Min personlige overbevisning er, at ønsker man at kombinere intensitet og volumen, er der væsentligt bedre måder at gøre det på. Eksempelvis

6 x 40 kg
6 x 50 kg
5 x 60 kg
6 x 70 kg (TUNGT!)
5 x 10 x 50 kg

Eller kombinere to øvelser, hvor den ene er tung, og den anden er volumen til samme muskelgruppe.

Det lyder som en rigtig god måde at gøre det på